產(chǎn)后恢復(fù)

• 減肥相關(guān)：哺乳期婦女不宜針灸減肥

  2008-11-05

  作為一種治療方法，針灸減肥也有其適應(yīng)癥和禁忌癥。周曉平說，針灸減肥只適合單純性肥胖人群，因其他疾病而引起肥胖的繼發(fā)性肥胖的患者應(yīng)該首先治療原發(fā)疾病。另外，產(chǎn)后或人流術(shù)后月經(jīng)期未恢復(fù)正常的婦女、哺乳期婦女及合并心腦血管疾病、肝腎功能衰竭、腫瘤、血液疾病等嚴(yán)重疾病的肥胖患者也不適合接受針灸減肥療法。從年齡來說，18歲到55歲的中青年人士通過針灸減肥的效果會(huì)比較好，因?yàn)樘幱谶@個(gè)年齡段時(shí)，人體各方面功能比較健全，通過針灸比較容易調(diào)整機(jī)力體的各種代謝功能。

• 產(chǎn)婦恢復(fù)相關(guān)：女性產(chǎn)后哺乳有助恢復(fù)子宮

  2008-11-05

  　民間常說，金水銀水不如媽媽的奶水。的確，母乳的價(jià)值對(duì)寶寶來說是任何其他食品所無法代替的。母乳是寶寶獲得的第一塊“金牌”。

• 產(chǎn)后恢復(fù)：做個(gè)快樂育兒的媽媽

  2008-11-05

  有了寶寶以后，你和他的生活還有足夠多的甜蜜嗎?別為了孩子，就冷落了老公?？鞓穻寢尣粌H忙碌得充實(shí)，而且臉上總是掛著微笑，有一個(gè)同樣快樂的丈夫陪伴左右。

• 護(hù)胸禁忌 美胸“堅(jiān)挺”有道

  2008-11-05

  有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無害。

• 清香花茶讓你輕松減肥

  2008-11-05

  　　說到減肥，很多人第一個(gè)想到的就是節(jié)食法，但是這個(gè)方法往往收效甚微。其實(shí)只要安排好每日的營養(yǎng)攝取，打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。在此，生活家小編特地為愛美的你精心準(zhǔn)備了多樣的瘦身美

• 產(chǎn)婦產(chǎn)后須知：產(chǎn)后不可避免的肥胖陷阱

  2008-11-05

  媽媽通常都會(huì)先照顧別人的需要，因而疏忽了運(yùn)動(dòng)是多么的重要。許多媽媽都不會(huì)去運(yùn)動(dòng)因?yàn)樗齻儠?huì)覺得花時(shí)間在自己身上很有罪惡感。但其是由一些親子互動(dòng)的運(yùn)動(dòng)可以讓你同時(shí)享受做運(yùn)動(dòng)的樂趣同時(shí)也有充分的親自互動(dòng)時(shí)間。媽媽不喜歡運(yùn)動(dòng)的另外一個(gè)原因就是覺得運(yùn)動(dòng)沒有什么樂趣。其實(shí)運(yùn)動(dòng)之后你肯定會(huì)有一些你想不到的效果和歡樂，除非你不去做。例如每天花20-30分鐘左右到樓下去散步或者慢跑等等。但是要注意運(yùn)動(dòng)計(jì)劃要循序漸進(jìn)，不要過于激烈

• 孕婦輕松趕走妊娠斑的方法

  2008-11-05

  奧運(yùn)年，不少愛美的達(dá)人爭當(dāng)奧運(yùn)媽媽，而伴隨準(zhǔn)媽媽而來的可能是讓人惱火的斑點(diǎn)。據(jù)廣州美萊醫(yī)院皮膚美容專家潘萍指出，部分孕婦在懷寶寶4個(gè)月后，臉上出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部，呈蝴蝶形，稱為“妊娠斑”。這是因?yàn)樵衅谀X垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強(qiáng)之故。

• 讓你快速減肥五種茶葉

  2008-11-05

  　　可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起

• 為健康打下基礎(chǔ)的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

  2008-11-05

  產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)是：排空膀胱；選擇硬板床或榻榻米或地板上做；穿寬松或彈性好的衣褲；避免于飯前或飯后一小時(shí)內(nèi)做；注意空氣流通；運(yùn)動(dòng)后出汗，記得補(bǔ)充水分；所有運(yùn)動(dòng)請(qǐng)配合深呼吸，緩慢進(jìn)行以增加耐力；每天早晚各做十五分鐘，至少持續(xù)2個(gè)月；次數(shù)由少漸多，勿勉強(qiáng)或過累；若有惡露增多或疼痛增加需暫停，等恢復(fù)正常后再開始。

• 剖腹產(chǎn)者適合的運(yùn)動(dòng)方式有哪些？

  2008-11-05

  假如你接受了剖腹生產(chǎn)，除了上述的運(yùn)動(dòng)以外，還需要做一些輔助運(yùn)動(dòng)。呼吸與咳嗽的運(yùn)動(dòng)，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運(yùn)動(dòng)則有助于促進(jìn)血液循環(huán)，因?yàn)樵诙?/p>

• 趕走妊娠紋的好方法

  2008-11-05

  　　妊娠紋是懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部、胸部呈現(xiàn)紫色或粉紅色的條紋，讓愛美的女性懊惱不已，下面我們就來告訴您一個(gè)趕走妊娠紋的方法?！　?/p>

• 　適合剖腹產(chǎn)者的運(yùn)動(dòng)有哪些？

  2008-11-05

  假如你接受了剖腹生產(chǎn)，除了上述的運(yùn)動(dòng)以外，還需要做一些輔助運(yùn)動(dòng)。呼吸與咳嗽的運(yùn)動(dòng)，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運(yùn)動(dòng)則有助于促進(jìn)血液循環(huán)，因?yàn)樵诙纹陂g可能你的行動(dòng)會(huì)比較不方

• 新媽媽產(chǎn)后別急于減肥

  2008-11-05

  　　一位中年婦女產(chǎn)后身體發(fā)胖，為了減肥，毫無規(guī)律地節(jié)食、經(jīng)常吃減肥藥。3個(gè)月后，雖然體重降了10多斤，但她愈來愈感覺胃部不適、惡心、沒有食欲，甚至厭食，只好到醫(yī)院來看大夫。　　醫(yī)生告訴她，在懷孕早期，由于

• 教你產(chǎn)后塑身操

  2008-11-05

  俯臥在墊上雙臂置于體側(cè),調(diào)整呼吸并向上屈起小腿，吸氣時(shí)上身和頸部后仰,雙腿盡量往上翹,腳背繃直,雙手扶住腳尖,雙膝盡量離開地面,保持此姿勢10-20秒,自然呼吸;呼氣時(shí)慢慢將上身還原,松開雙手,雙腿收回

• 新媽媽身體保?。喝绾畏乐巩a(chǎn)后“發(fā)?！?/a>

  2008-11-05

  　　昨天，一位同事來探望我，她見我用母乳喂養(yǎng)孩子，驚叫般地對(duì)我說：“生下孩子，說什么也不能自己奶呀，小心你的體形！”看來，如果采用母乳喂養(yǎng)，只有犧牲自己的苗條為代價(jià)了。

• 分娩后做骨盆肌肉鍛煉的方法

  2008-11-05

  　住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)六次，每天一回，可常年不輟。

• 新媽咪塑身：產(chǎn)后“挺拔傲峰”絕招

  2008-11-05

  　乳房疏通被稱為“綠色健胸”。乳房疏通原理是通過有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內(nèi)可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復(fù)到之前的形狀，還可以修護(hù)子宮、卵巢等。

• 產(chǎn)后恢復(fù)：葡萄柚既美容又有助于減肥

  2008-11-05

  預(yù)防高血壓、心臟病高血壓患者常利用藥物來排除體內(nèi)多余的鈉。葡萄柚正好含有高血壓患者必需的天然礦物質(zhì)——鉀，卻幾乎不含鈉。因此是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

• 產(chǎn)后恢復(fù)注意：產(chǎn)后喝營養(yǎng)湯不可“過量”

  2008-11-05

  　老媽在家給我天天熬營養(yǎng)湯，老公天天往病房送。他倆都下定決心要讓我從這天開始直到出月子天天大喝營養(yǎng)湯，把身體調(diào)養(yǎng)好，也保證給小寶寶有充足的奶水。

• 剖宮產(chǎn)后預(yù)防疤痕增生的方法

  2008-11-05

  看看電視上的明星媽咪張柏芝、小S等，同是剖宮產(chǎn)，可她們的身體依然完美。這是為什么？原來，她們在孕期不僅注重科學(xué)營養(yǎng)，就連剖宮產(chǎn)后的疤痕修復(fù)也提前準(zhǔn)備好了。

• 產(chǎn)后塑身：腰腹減肥做做“兩操”

  2008-11-05

  仰臥，兩臂向上伸直，兩腳一齊向上翹。注意：向上翹時(shí)膝關(guān)節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達(dá)到90度。腿上翹后停片刻再放下。如此反復(fù)進(jìn)行，直到腹部發(fā)酸為止。