產(chǎn)后恢復(fù)

• 新媽媽產(chǎn)后要及時避孕

  2008-11-05

  　　這時候安全套是最普遍的選擇。順產(chǎn)后滿3個月、剖宮產(chǎn)后滿半年的哺乳期婦女，也可放置避孕環(huán)，但要在醫(yī)生幫助下，對避孕環(huán)的形狀、型號加以選擇，若出現(xiàn)不規(guī)則出血、白帶增多、月經(jīng)延遲、腹痛癥狀，應(yīng)盡早求醫(yī)。

• 產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)術(shù)后應(yīng)該如何護理？

  2008-11-05

  這是防止腸粘連、防止血栓形成、防止猝死的重要措施。麻醉消失后，上下肢肌肉可做些收放動作，術(shù)后六小時就可起床活動。這樣可促進血液流動和腸段活動，可防止血栓形成，還可防腸粘連。

• 坐月子期間的飲食原則

  2008-11-05

  產(chǎn)婦分娩后的食療，應(yīng)根據(jù)生理變化的特點循序漸進，不宜操之過急。尤其在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復(fù)，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品，應(yīng)遵循"產(chǎn)前宜清，產(chǎn)后宜溫"的傳統(tǒng)，少食寒涼食物，避免進食影響乳汁的巧克力等。

• 國外婦女是怎樣坐月子的

  2008-11-05

  　第二天下午醫(yī)生來檢查告訴我明天上午要下床活動，下午就可以出院了。一般順產(chǎn)產(chǎn)后24小時，剖腹產(chǎn)后呆小時，沒特殊情況就可以回家。美國婦女不光不坐月子，很多人產(chǎn)后一星期就上班，吃冰激凌喝涼水就不用說了。

• 過好月子生活的攻略

  2008-11-05

  　正常情況下，惡露隨著子宮的逐漸縮小，色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，約3-4周后干凈。 所以保持外陰清潔很重要，每日應(yīng)及時更換內(nèi)衣褲，禁止洗盆浴，月子里應(yīng)停止性生活，以免引起盆腔炎等婦科疾病。

• 月子期新媽媽其他身體系統(tǒng)的生理變化

  2008-11-05

  懷孕時導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)的擴張,在產(chǎn)后2～8星期內(nèi)逐漸回復(fù)正常。在生產(chǎn)過程中，會對膀胱造成傷害，因此產(chǎn)后常發(fā)生膀胱過漲，及排不空的情形。特別是使用傳導(dǎo)型麻醉劑的病人，這個問題會更加嚴重。因此須特別注意泌尿道感染的可能性。產(chǎn)后4～6小時，一定要鼓勵病人上        廁所，必要時可加以導(dǎo)尿。

• 坐月子時期的專家看法

  2008-11-05

  　具體補什么，有很多傳統(tǒng)的經(jīng)驗，比如，多吃魚，吃雞，用桂圓煲湯喝，菜里放姜醋，還可以用一點活血溫通的中藥，比如阿膠。

• 媽媽坐月子很重要嗎 ？

  2008-11-05

  產(chǎn)前孕婦擔(dān)負著胎兒生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)，母體的各個系統(tǒng)都會發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔(dān)增大，肺臟負擔(dān)也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會發(fā)生相應(yīng)改變。

• 幼兒飲食指導(dǎo)：科學(xué)飲食乳汁好

  2008-11-05

  　一般來說，產(chǎn)婦在“坐月子”期間，每天吃3－5個雞蛋；200－300克豬肉或母雞肉，最好將瘦肉切成肉泥，以利于消化；吃些動物內(nèi)臟如肝、腎、 腸和豬蹄、魚蝦等，對增加乳汁大有好處；一般每日主食量如米、面為300－500克；蔬菜類400－500克；水果類50克；牛奶250克。

• 月子期新媽媽生殖系統(tǒng)的生理變化解析

  2008-11-05

  胎盤產(chǎn)出后，子宮便開始復(fù)舊，子宮會開始收縮，一方面縮小子宮的體積，另一方面可壓迫子宮的血管停止出血。剛產(chǎn)后的子宮可在臍下摸到硬硬的一個硬塊，此時約1000克到1200克，一個星期后降為500克，二星期后隆至骨盆腔，約300克。四個星期后，便回復(fù)到未懷孕的重量，約50至70克。子宮的縮小，主要是肌細胞體積的縮小而不是數(shù)目的減少。

• 新媽媽保?。喝绾巫屪约耗溉楦渥?/a>

  2008-11-05

  　　母乳喂養(yǎng)有這么多的好處，所有的媽媽都想讓自己母乳更充足。母乳喂養(yǎng)的媽媽和寶寶是幸福和快樂的。但是許多的新媽媽，在母乳喂養(yǎng)中常常會遇到母乳不足的情況，如何讓自己的母乳更充足呢？

• 育兒指導(dǎo)：新媽媽身體的新情況

  2008-11-05

  　一般除了在藥方中（藥盒上）規(guī)定的新媽媽不宜服用的中藥外，根據(jù)新媽媽的身體特點，新媽媽最好在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。

• 媽媽保健：新媽媽慎用的5類中藥你知道嗎？

  2008-11-05

  　一些溫性藥物，可以益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒，很適宜新媽媽服用。但太過熱性的藥物，則會傷害新媽媽的身體。因為辛辣溫燥藥物可助內(nèi)熱，而使新媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。而且母體內(nèi)熱可通過乳汁影響到嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重。同時太過溫?zé)岬乃幬锶菀资剐聥寢尦龊乖黾?，耗損新媽媽的身體。

• 產(chǎn)后六周后如何運動

  2008-11-05

  　在這些運動課程中，有一些是適合配合音樂來做的運動，例如：熱身、伸展運動與較不激烈的有氧運動、強健肌肉與耐力的緩和運動。做運動時，可以選擇自己喜歡的音樂來播放，務(wù)必要謹慎地選擇。因為明確節(jié)奏的音樂，有助于增強運動。但是，如果音樂節(jié)奏太快，令你感到不舒適，則必須淘汰，因為音樂并非用來指導(dǎo)你做運動，而是用以增強做運動的興趣。

• 產(chǎn)后無月經(jīng)怎么辦？

  2008-11-05

  　　懷孕期間泌乳激素的血清值，隨著妊娠周數(shù)的增加而逐漸上升，至懷孕末期，泌乳激素甚至于更高。此時之高泌乳激素的狀態(tài)，有助于乳腺之成長與分化，而有利于產(chǎn)后之哺喂嬰兒。

• 新媽媽產(chǎn)后56天護理全計劃

  2008-11-05

  　產(chǎn)后有沒有及時減重，和以后體重的增加有絕大的關(guān)系。產(chǎn)后6個月是體重控制的黃金時期，如果產(chǎn)后6個月內(nèi)能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重，則8至10年后，體重平均增加2.4公斤；如果產(chǎn)后體重?zé)o法下降，則8至10年后，平均體重會增加8.3公斤。產(chǎn)后有運動和哺喂母乳的婦女，體重也比較不會增加，如果能哺喂到3個月以上的時間，則減重的效果將會更好。

• 新媽媽護理:產(chǎn)婦需要心理呵護

  2008-11-05

  　產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期既需要恢復(fù)身體，又要適應(yīng)母親角色的轉(zhuǎn)變，還要準(zhǔn)備面對許多現(xiàn)實問題，如生男生女給家人所帶來的態(tài)度和情緒、以后的工作與生活等問題，產(chǎn)婦都要考慮和面對。因此，現(xiàn)在的產(chǎn)婦更需要家人的幫助、支持、理解和關(guān)愛。

• 媽媽護理：產(chǎn)后“褥汗”怎么辦？

  2008-11-05

  　伍主任建議，產(chǎn)婦要常用干毛巾擦汗，及時更換衣物，保持潔凈干爽。洗澡時要注意房子溫度，不要直接吹風(fēng)。應(yīng)該注意定期通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，對產(chǎn)婦和孩子都有好處。

• 研究表明：自然生產(chǎn)不會影響性生活質(zhì)量

  2008-11-05

  　生活中還有一種說法更會令一些女性相信：自然生產(chǎn)帶來的傷口疼痛與陰道松弛，會造成夫妻間性生活不和諧，而選擇剖腹產(chǎn)生小孩，切口在腹部，對陰道沒有影響，所以在產(chǎn)后的性生活中，丈夫得到的性刺激會更強。

• 新媽媽產(chǎn)后怎樣鍛煉好

  2008-11-05

  　妊娠期和產(chǎn)后，婦女新增加的營養(yǎng)，除了維持正常消耗以及哺育嬰兒的需要外，多余的營養(yǎng)成分就會轉(zhuǎn)化為脂肪，貯存在皮下、腹腔內(nèi)的大網(wǎng)膜、腸系膜和內(nèi)臟器官周圍，造成身體過分發(fā)胖，影響型體的健美。適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后鍛煉，可以防止身體發(fā)胖，有助于保持健美的體形。

• 新媽媽貧血能食療治愈嗎？

  2008-11-05

  　當(dāng)歸生姜羊肉湯當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克，山藥30克。將羊肉洗凈切片，當(dāng)歸用紗布包好，同山藥、姜片放砂鍋內(nèi)加水適量共燉湯，爛熟后放調(diào)味品，飲湯食肉，每日 1次，連用10—15天。