有益于幼兒發(fā)展的體操：兒童體育模仿操

有益于幼兒發(fā)展的體操：兒童體育模仿操

有益于幼兒發(fā)展的體操：兒童體育模仿操
 
  此操獲獎者９９４年國家體委、國家組織的全國兒童少年廣播體操評選一等獎。該操用模仿各種體育項目的基本動作編成，構(gòu)思新穎獨特，結(jié)合規(guī)范的體操姿勢進行鍛煉，可起到既鍛煉身體又傳授體育常識的作用。
練習方法：

第一節(jié)看齊運動身（二個八拍）

第一個八拍：預備：１－立正。２－右手叉腰，頭向左右擺動各１次。３－頭向左轉(zhuǎn)，眼向左平視，同時兩腳小碎步原地移動看齊。４－立正。５－７同床異夢－３，動作相反。８－還原。第二個八拍同第一個八拍，但腳不動，逢單數(shù)向后轉(zhuǎn)頭。

第二節(jié)：籃球運動（四個八拍）。

第一個八拍：預備：正立。１－左腳向前一腳，兩腿微屈，兩臂成左手預備投籃狀。２－兩腿蹬直，提腳跟，兩臂伸直成左手投籃。３－同。４－還原。５－８同１－４，動作相反。第二個八拍：為雙手投籃。第三個八拍同第一個八拍。第四個八拍同第二個八拍。

第三節(jié)起跑運動（四個八拍）

第一個八拍：１－兩手與肩同寬置體前斜下方，右腿屈膝全蹲，左腿跪撐與右腳心對。２－臀部抬起高于肩，兩腳用力蹬地，兩腿微屈。３－右腿向前邁一步，成起跑動作。４－還原。５－８同床異夢－４，動作相反。第二，三，四個八拍同第一個八拍。

第四節(jié)踢毽運動（四個八拍）

第一個八拍：１－兩臂向側(cè)下伸直，手指向外起，手心向下，左腿支撐，右腿向內(nèi)側(cè)屈膝上踢。２－手臂同１，下肢還原。３－同１，但下肢動作相反。４同２。

５－手臂同１，但腿向外踢。６－同２。７－同５，但下肢動作相反。８－立正。第二個八拍：手臂動作同第一個八拍，但腿向前踢，勾腳尖。第三個八拍同第一個八拍。第四個八拍同第二個八拍，但－右臂上舉，左臂側(cè)平舉，兩臂隨背弓向后微振，抑頭，大腿后擺，同時折小成后踢動作。

第六節(jié)鉛球運動（四個八拍）

第一個八拍：１－左腳向左一步，右臂上舉握拳，左臂屈肘大臂與肩平，手放于頸左側(cè)。２－上體左側(cè)屈，左肘觸及左膝，屈左腿。３－上體經(jīng)體前向右轉(zhuǎn)，同時左臂向上方推出，兩腿蹬直。。４－還原。５－８同床異夢－４，但動作相反。第二，三，四個八拍同第一個八拍同第一個八拍。

第六節(jié)乒乓運動（四個八拍）

第一個八拍：１－３左腳向左一步，兩腿微屈，左臂屈肘，小臂前推。４－立正。５－８同１－４，但動作相反。第二個八拍；腿部動作同床異夢－３，左臂屈肘于身體左側(cè)，同時左右體轉(zhuǎn)，揮臂至頭部。４－立正。５－８同床異夢－４，動作相反。第三個八拍同第一個八拍。第四個八拍同第二個八拍。

第七節(jié)滑冰運動手（四個八拍）

第一個八拍：１－左手握右手腕于體后，同時左腿向左后側(cè)伸直，腳尖點地，右腿屈，體前傾，稍向左轉(zhuǎn)，頭左轉(zhuǎn)。２－立正。３－同１。但動作相反。４－同２。５－腿同１，左臂抱肘擺至頭上部，右臂向后上方高擺，抬頭。６－同２。７－同５，但動作相反。８－同２。第二，三，四個八拍同第一個八拍。

第八節(jié)足球運動（四個八拍）

第一個八拍：１－２左腳向左一步，兩腿微屈，體后仰，兩臂屈肘與肩平，半握拳，收腹，上體前傾，做頂球狀。３－４向左轉(zhuǎn)，從左腳開始向前小跑４步。５－右腿支撐，左腿成踢球動作。６－左腿向右腿后撤一步。７－向右轉(zhuǎn)體，右腿向右橫跨一步。８－立正。第二，三，四個八拍同第一個八拍。但第二，四個八拍，動作為反方向。

第九節(jié)游泳運動（四個八拍）

第一個八拍：１－體前屈，并腿，兩臂前平舉，兩腿微屈，同時低頭呼氣。２－兩臂從體側(cè)向上，向下做劃水，伸直，同時仰頭吸氣。３－雙手經(jīng)腋下轉(zhuǎn)出再向前伸直，呼氣。４－同２。５－７同１－３。８－立正。

第二個八拍：１一體前屈，右臂伸直，左臂劃水由上向下經(jīng)體左側(cè)還原，同時頭向左轉(zhuǎn)，吸氣。２－同１。３－同２，但動作相反。４－同２。５－７同１－３。

第三個八拍：１－兩臂上舉，左臂繼續(xù)向后經(jīng)體側(cè)轉(zhuǎn)回一周，同時左腳前踢。２－兩臂上舉，兩臂上舉，兩腿并攏。３－同２，動作相反。４－同２。５－８同１－４，最后１拍立正。

第四個八拍：１－體前屈，兩臂前伸，屈膝呼氣。２－兩臂由后向上經(jīng)體側(cè)向前繞環(huán)，同時挺胸抬頭，提踵吸氣。３－同１。４－同２。５－８同１－４。最后一拍立正。

第十節(jié)排球運動（四個八拍）

第一個八拍"１－左臂前平舉，掌心向上，同時左腳向前一步，右手上舉掌心向前。２－左臂下壓再上提，右臂向后擺，兩腿向下微屈辱次再蹬直。３－左臂自然下垂，右臂由后向前揮動。４－立正。５－左腿向前方邁出一步。右腿蹬直成弓步，同時兩臂弓手向斜下伸出，臂，上抬成墊球動作。６－左腿后撤成立正。７－同５，動作相反。８－立正。第二，三，四個八拍同第一個八拍。

第十一節(jié)舉重運動（四個八拍）

第一個八拍：１－體前屈，左腳向左一步，同時兩臂下垂，做握扛狀。２－直臂挺起，半蹲成抓舉動作。３－上體不變，兩腿直立，同時喊"嘿"。４－還原。５－８同１－４。第二，三，四個八拍同第一個八拍。

第十節(jié)跳繩運動（四個八拍）

第一個八拍：１－４大臂夾，小臂張，手腕繞環(huán)，雙腳跳（每拍１次）。５－７向左側(cè)身，兩腳交換跑跳（從左腳開始。８－停跳。第二個八拍同第一個入拍，但方向相反。第三，四個八拍，同第一，二個八拍。

第十二節(jié)競走運動（二個八拍）

第一個八拍：１－２屈左腿，右腿蹬直，同時兩臂屈肘，右臂前擺，左臂后擺（２拍１動）。３－４同１－２。５－８同１－４。但１拍１動。第二個八拍同第一個八拍。

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