上班族媽咪的母乳喂養(yǎng)經(jīng)
上班族媽咪的母乳喂養(yǎng)經(jīng)
剛剛熟悉了母乳喂養(yǎng)方法與技巧、有了一些經(jīng)驗(yàn)的媽媽,又遇到了不能按時(shí)給寶寶哺乳、乳房脹痛、乳汁外溢等一大堆新問(wèn)題。上班族媽咪母乳喂養(yǎng)妙招 通常情況下,當(dāng)寶寶4個(gè)月或6個(gè)月時(shí),媽媽的產(chǎn)假就結(jié)束了,該上班了。剛剛熟悉了母乳喂養(yǎng)方法與技巧、有了一些經(jīng)驗(yàn)的媽媽,又遇到了不能按時(shí)給寶寶哺乳、乳房脹痛、乳汁外溢等一大堆新問(wèn)題。
上班族媽咪如何才能做到既堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)又不耽誤工作呢?
媽咪上班前1-2周就可以開始做準(zhǔn)備了。根據(jù)上班后的作息時(shí)間,調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時(shí)間,給他一個(gè)適應(yīng)過(guò)程,避免生活規(guī)律的突然改變對(duì)寶寶和自己產(chǎn)生不利影響。
提前1-2周擠出一些奶儲(chǔ)存?zhèn)溆茫瑢D出的母乳裝至容器內(nèi)冰涼或冷藏保存。容器選擇玻璃、硬且清澈的塑料罐或母乳袋等儲(chǔ)存,保持清潔,切記擠一次用一個(gè)容器,并在容器外貼上擠奶齣時(shí)間及日期,這樣便清楚地知道母乳保存的期限,以免不潔、過(guò)期而細(xì)菌滋生引起寶寶消化道疾病的發(fā)生。
上班族媽咪母乳喂養(yǎng)妙招
如果工作地點(diǎn)離家比較近,可在上班前喂飽寶寶,午休時(shí)回家喂奶一次,下班后再喂,加上夜間的幾次喂奶,基本上就能滿足寶寶的需要了。如果離家遠(yuǎn),可以事先將母乳擠出儲(chǔ)存好,請(qǐng)家人代喂一到兩次,晚上回到家再喂奶。一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
看護(hù)寶寶的人選很重要,這個(gè)人能在您不在家時(shí)用奶瓶或小勺喂好寶寶,并使寶寶漸漸習(xí)慣這種喂奶方式。
準(zhǔn)備好吸奶器及儲(chǔ)奶用具,演練吸奶、儲(chǔ)奶、解凍母乳和喂食過(guò)程。
上班期間將奶吸出保存
上班族媽咪都很擔(dān)心哺乳次數(shù)的減少會(huì)影響乳汁的分泌。其實(shí),把奶吸出來(lái)就可以解決這個(gè)問(wèn)題。工作期間,即使再忙,你也要保證每3小時(shí)吸一次奶,這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少,使哺乳可以很好地繼續(xù)下去。吸出的奶可以儲(chǔ)存起來(lái),讓寶寶不必因?yàn)槌圆坏侥溉槎鵁馈?
合理安排飲食,注意勞逸結(jié)合
上班后要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的工作餐,多吃蔬菜、多喝水,注意不要喝含有酒精的飲料和咖啡、茶等。
存儲(chǔ)母乳的方法
可以在上班前一天或在上班時(shí)將母乳擠出儲(chǔ)存。擠出來(lái)的母乳儲(chǔ)存在干凈的容器里,如消毒過(guò)的塑膠筒、奶瓶、塑膠袋。
儲(chǔ)存母乳時(shí),每次都要另用一個(gè)容器。冷藏母乳與冷凍室的母乳加在一起時(shí),切記新加的要比原來(lái)已冷凍的母乳少,否則已冷凍的會(huì)被新加入的母乳解凍。
裝母乳的容器要留點(diǎn)空隙。不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊,以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。當(dāng)您用塑膠袋時(shí)最好套兩層以免破裂,擠出空氣,并留有1寸的空隙(不要裝滿)然后弄緊直立,放在圓筒形的容器內(nèi),冷凍結(jié)冰(如欲長(zhǎng)期存放母乳最好不要用塑膠袋裝)。
母乳分成小份冰涼(60到12CC),方便家人或保姆根據(jù)寶寶的食量喂食且不浪費(fèi),并貼上標(biāo)簽,記上日期。
上班族媽咪如何保存母乳
喂食前,冷凍母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。如需快速解涼時(shí),讓容器先隔水溫?zé)?,切不可在室溫下解凍,避免?xì)菌滋生。最好的辦法是,用奶瓶隔水慢慢加入溫水,搖勻后用手腕內(nèi)側(cè)測(cè)試溫度,合適的奶溫應(yīng)和體溫相當(dāng)。
已經(jīng)拿出來(lái)的冷凍母乳退冰后下可再冷凍,只可冷藏。
一旦加溫后若未食用,不可再次冷藏,需要丟棄。
千萬(wàn)不要用微波爐解凍或加熱,因?yàn)槲⒉t加熱不均勻。直接在火上加熱、煮沸也不可取,會(huì)破壞母乳的營(yíng)養(yǎng)成分。
母乳冰涼后會(huì)出現(xiàn)分層現(xiàn)象,因?yàn)槟溉橹泻泻芏嘤椭?,加熱后要輕輕搖晃,使其混合均勻再喂食。注意不要用力搖晃。
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