不一樣的體質(zhì)不一樣的食療

不一樣的體質(zhì)不一樣的食療

　　由于孩子的臟腑嬌嫩，五臟六腑的形和氣都不足，機體各個器官的發(fā)育都不完善，所以孩子容易生病。但孩子的活力充沛，新陳代謝旺盛，所以生病后也容易康復(fù)。

　　中醫(yī)素有“虛者補之”、“實者瀉之”、“寒者熱之”、“熱者寒之”的理論，而食物也有溫、寒、涼、熱之分。媽媽只要了解寶寶的體質(zhì)，就可以用相應(yīng)的食物來調(diào)理好寶寶的身體。不用吃藥，那可是媽媽和寶寶的福音啊。

　　氣虛體質(zhì)

　　孩子身體疲乏無力，語聲或哭聲低微，活動后易氣急喘促、易出汗、易患感冒等；如果是肺氣虛，還可表現(xiàn)為經(jīng)常感冒咳嗽；心氣虛還可表現(xiàn)為心慌，喜歡嘆氣；脾胃氣虛還可表現(xiàn)為大便溏薄，消化不良，食欲減退，食后腹脹等。

　　血虛體質(zhì)

　　孩子面色萎黃，指甲發(fā)白，口唇顏色泛白，常常睡眠不安，生長發(fā)育與同齡兒童相比遲緩等。

　　陽虛體質(zhì)

　　孩子手腳冰涼，怕冷喜暖，面色蒼白，小便多而清長，大便稀薄或色綠，舌色很淡等。

　　陰虛體質(zhì)

　　孩子老說口渴、嗓子干得難受，喜歡喝冷飲；孩子手心、腳心溫?zé)?，睡覺時老是出汗；舌尖發(fā)紅，舌苔淡白，大便秘結(jié)；由于陰虛導(dǎo)致孩子形體消瘦，發(fā)育遲緩。

　　火旺體質(zhì)

　　火旺體質(zhì)有兩種表現(xiàn)：一是陰虛火旺，其特征同陰虛體質(zhì)；二是陽盛火旺，主要表現(xiàn)出“熱”的特征：胃火旺，口臭、口渴、大便秘結(jié)多食易餓等；肝火旺，脾氣急躁、易哭鬧、大便不暢等；心火旺，口舌容易生瘡、睡眠不佳、小便色深，舌尖紅等。

　　濕重體質(zhì)

　　主要表現(xiàn)為面色發(fā)黃，孩子進食不佳，大便干燥，舌苔白厚膩等。

　　不一樣的體質(zhì)不一樣的食療

　　知道了寶寶屬于哪種體質(zhì)，媽媽就可以采取相應(yīng)對策幫寶寶強身健體了。下面的食療方法，簡單易行，趕快試試吧。

　　黃芪燉雞湯

　　雞一只，洗凈切塊，黃芪10克，鍋內(nèi)加水適量，燉熟后調(diào)味。每周吃1次，連吃5-10次。

　　適用寶寶：氣虛、血虛、陽虛體質(zhì)均能服食，但感冒、火旺和濕重體質(zhì)者不能服用。

　　太子參山楂粥

　　太子參10-15克，山楂50克，粳米適量。山楂洗凈，剖開去核，與太子參、粳米一起加水煮粥，趁熱適量食用。

　　適用寶寶：經(jīng)常容易感冒、胃口不好、消化不良的孩子可以經(jīng)常服食，但在感冒發(fā)熱時不能吃。

　　四仁赤扁豆粥

　　米仁20克、赤豆20克、白扁豆15克(先煮半小時)、冬瓜子仁(去殼)10克、白豆蔻1克(最后加入煮)，加粳米適量一起煮粥，適量食用。每日一次，進食一周。

　　適用寶寶：對濕重體質(zhì)的孩子有較好的調(diào)節(jié)作用，對治療小兒厭食和咳嗽痰多有良好效果。

　　梨粥

　　鴨梨3個，粳米50克。先將梨切開去核，搗碎濾汁待用(或直接用榨汁機榨汁)。鍋中放入適量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁調(diào)勻食用。

　　適用寶寶：火旺體質(zhì)的孩子可經(jīng)常食用，但脾胃氣虛的孩子慎用。

　　蘿卜燉牛肉

　　牛肉500克，洗凈切塊，胡蘿卜、白蘿卜各200克，切塊。牛肉燉2-3小時后將蘿卜放入鍋內(nèi)同燉，熟后調(diào)味。

　　適用寶寶：對氣虛、血虛的寶寶有補虛清火的作用。

　　生地蒸乳鴿

　　乳鴿一只，洗凈，生地10克，切細條，放入乳鴿腹內(nèi)，隔水蒸熟食用。

　　適用寶寶：對陰虛體質(zhì)的孩子有良好補益作用。

　　食療的幾點提醒

　　·感冒發(fā)熱不能用補益類食療；

　　·食療時最好不要吃生冷和油膩類食物；

　　·藥膳不應(yīng)數(shù)種同食；

　　·食療時要注意葷素搭配和各餐之間的營養(yǎng)平衡；

　　·如果在食療后，寶寶有飯量減少或消化不良現(xiàn)象時，應(yīng)暫停幾天或選擇其他藥膳。

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(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)