夏日的衣著起居
夏日的衣著起居
盛夏酷暑,熱浪襲人,是蚊蠅活躍、疾病多發(fā)的季節(jié)。因此,應注意日常的衣著起居,以利消暑降溫、身心健康?!?/P>
衣:服裝力求簡單、軟薄、透氣性好,款式應寬大舒適,不要穿緊身衣褲,以利散熱排汗。色彩宜素雅大方,白、淺黃、淺綠、湖藍、瓦灰、銀灰色可減少陽光紫外線的影響;質地應選擇吸汗、散熱好的面料,如真絲、純綿、麻類等織物。此外,夏季氣溫高,出汗多,除常洗澡外,衣衫、內褲、裙子等勤換洗,保持清潔衛(wèi)生?!?/P>
?。鹤≌車嗽曰ǚN草,居室應保持幽靜、清潔、通風、涼爽。用電扇納涼,不宜直吹或久吹,有空調設備的房間,要注意室內外溫差不宜過大,謹防感冒。炎夏晝長夜短,人易疲倦,午睡不可少,但時間不能過長,以1小時左右為宜。夏天應處事冷靜,不宜激動,使神經(jīng)處于安靜狀態(tài),“心靜自然涼”。夜間不要在室外露宿,睡時腹部蓋薄被,并掛蚊帳或用滅蚊器等,以免著涼和蚊子叮咬?!?/P>
行:暑天清晨氣溫不高,空氣新鮮,要早點起床做體操、練拳、舞劍、跑步、打球等,以增強體質。在烈日當空的中午,應在家中休息或午睡片刻,盡量減少外出,特別是年老體弱者更應注意這一點。如必須外出時,應打起遮陽傘或戴涼帽,太陽刺眼可戴太陽鏡,并在皮膚暴露處涂點兒防曬霜,以保護皮膚和眼睛。若外出時間較長,最好備些仁丹、十滴水、風油精、清涼油、藿香正氣水等藥品,以便中暑時急用。平時還可在工余閑暇,開展游泳、垂釣、登山、逛公園等體育娛樂活動,既豐富業(yè)余生活,又有益身心健康。另外,要合理安排日常的勞作(包括體力和腦力)、學習,注意勞逸結合。
- 貝貝喜歡睡覺,是因為他需要睡覺
- 愛哭愛鬧的孩子更聰明
- 碳酸飲料對骨骼健康有影響嗎?
- 怎樣創(chuàng)造和諧的伴侶關系?(4)
- 森林里的老壽星
- 亂涂亂畫的貝貝
- 成績單不能決定孩子的終身
- 單親家庭對兩歲孩子的影響是很大的
- 三個月――嬰兒怎么了?
- 孩子,媽媽為什么打你
- 學齡前兒童攻擊性行為的原因
- 孩子為什么分不清p和q、b和d?
- 了解你三歲的孩子
- 吃元宵――鬧元宵
- 磨形煉性
- 打水槍戰(zhàn)
- 常吃水果常飲果汁,為何還缺維生素C
- [三國演義] 第五十四回 吳國太佛寺看新郎 劉皇叔洞房續(xù)佳偶
- 夕陽_小學生作文:三年級
- 讓對方看到暖心的句子167句
- 好聽酷酷的游戲名字346個
- 陽光簡單大氣女孩昵稱432個
- 最新有內涵大氣的公司名字72個