寶寶厭食怎么辦？教您對(duì)付寶寶厭食

寶寶厭食怎么辦？教您對(duì)付寶寶厭食

　　問(wèn)1：我的寶寶似乎進(jìn)入了厭食期，他現(xiàn)在吃的東西比小時(shí)候少多了。某一天她會(huì)很喜歡吃某一樣食物，但第二天可能就拒絕吃了，我為此大為緊張。我越是要他多吃點(diǎn)，他越是要拒絕。我會(huì)想著法兒變花樣，有時(shí)為了讓他吃某樣?xùn)|西甚至?xí)V賂他，但我所有的努力都沒(méi)有任何效果。他很喜歡吃垃圾食品，所以我也會(huì)選擇超市里賣(mài)的嬰兒食品，因?yàn)槲抑乐辽龠@些東西他不會(huì)拒絕。

　　專(zhuān)家分析

　　如果給孩子吃各種各樣的食物，他就會(huì)得到身體發(fā)育所需要的能量和營(yíng)養(yǎng)。孩子的食譜中鐵的含量一定要保證，如果不能再主食中滿(mǎn)足，可通過(guò)三餐之外的其他食物補(bǔ)充，比如肉松、餅干、雞蛋等。

　　寶寶拒絕吃以前很喜歡吃的一樣?xùn)|西有很多可能原因：

　　1. 寶寶出生后的第一年里長(zhǎng)得非?？?，但之后生長(zhǎng)速度會(huì)逐漸慢下來(lái)，所以食欲也自然會(huì)下降。加上寶寶對(duì)饑餓感比較敏感，所以就不需要吃很多了。

　　2. 學(xué)會(huì)走路后，孩子獨(dú)立性也增強(qiáng)了，少吃是他們控制自己行為的一種嘗試。

　　如果你總是強(qiáng)迫孩子吃他不愿意吃的東西，吃飯就會(huì)變成你和孩子之間的一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，而且往往會(huì)以你的失敗而告終。賄賂也是不可取的，“吃掉你的白菜你就可以吃冰激凌了”，這樣的引誘并不會(huì)使他吃他不愿意才吃的東西。這個(gè)小把戲會(huì)把吃飯變成不嚴(yán)肅的游戲或娛樂(lè)，讓他的注意力集中在他想吃的東西上。你可以給寶寶列出了一個(gè)清單讓他選擇。比如：

　　牛奶或奶制品

　　肉、禽類(lèi)、魚(yú)，或雞蛋、豆腐及豆制品。

　　面包、米飯、谷類(lèi)食物或其他淀粉類(lèi)食物。

　　水果或蔬菜。

　　方便食品好少吃，因?yàn)檫@些食品脂肪和鹽分往往過(guò)多。而且經(jīng)常吃零食會(huì)影響孩子正餐的進(jìn)餐量。所以，最好能用有營(yíng)養(yǎng)的事物代替零食。油炸食物最好能換成饅頭、新鮮水果或蔬菜等，這可以增加維生素和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

　　最后，可學(xué)會(huì)幾樣快速而方便的食物制作方法。給他幾樣選擇讓他有管理食譜的感覺(jué)，這樣可以鼓勵(lì)他盡情地享用食物。讓他在你已經(jīng)準(zhǔn)備好的食物中進(jìn)行選擇會(huì)起到很好的效果。還可以在盤(pán)子里裝幾樣食品，讓他把喜歡吃的東西吃掉。讓他決定什么時(shí)候算吃好了，然后你就可以坐等著來(lái)收他的空盤(pán)子了。對(duì)于這位媽媽來(lái)說(shuō)，采取一種更加放松的態(tài)度是最重要的。

　　問(wèn)2：我家孩子更愿意玩玩具而不愿意吃飯。早飯他還是愿意吃的，但如果他在其他進(jìn)餐時(shí)間能吃上一兩口那簡(jiǎn)直就是奇跡了。他也不愿意接受新食物，尤其是蔬菜，盡管他只喜歡吃面包和水果，但精力似乎很充沛，我真是感到奇怪。

　　專(zhuān)家分析

　　孩子吃得很少的確很讓人擔(dān)心，但只要孩子攝入的食物品種比較豐富的，基本可以保持均衡的營(yíng)養(yǎng)。

　　如果孩子的胃口很小，當(dāng)他看到一大堆食物的時(shí)候就會(huì)感到害怕，就像你剛吃飽飯?jiān)賳?wèn)你下頓飯想吃什么是一樣的感覺(jué)。所以，你每次最好在孩子的碗里少放一些食物。

　　另外，可以在正餐之間給他一些零食，比如小餅干，新鮮水果、奶酪，牛奶或酸奶。甚至可以讓他一天吃五六次，但一定要注意定時(shí)，不能放任他想在什么時(shí)候吃就在什么時(shí)候吃，這樣會(huì)讓他形成不量的進(jìn)食習(xí)慣。

　　蔬菜是提供維生素B和C的最好來(lái)源，可以直接給他吃一些生的蔬菜條來(lái)吃，比如胡蘿卜、黃瓜或小番茄，也可以經(jīng)過(guò)烹飪后再給寶寶。

　　牛奶是寶寶食物中重要的組成部分，它富含骨骼和牙齒發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。如果寶寶的食欲很好，半脫脂牛奶很好，但如果寶寶正處在厭食期，最好使用全脂奶。

　　這個(gè)年齡段的孩子喜歡熟悉的事物，因此他會(huì)拒絕嘗試新的食物。剛出生的寶寶喜歡把任何能拿到手的東西放在嘴里嘗試，而一到兩歲就不變得拒絕嘗試任何新的東西了。

　　隨著寶寶生活范圍和生活經(jīng)驗(yàn)的拓展，他喜歡嘗試的食物又會(huì)多起來(lái)。同時(shí)，你要鼓勵(lì)他一點(diǎn)一點(diǎn)地嘗試新食物，但你要在一段時(shí)間里重復(fù)提供那些他本來(lái)不愿意嘗試的食物。假如寶寶很健康而且精力充沛，他的食量會(huì)漸漸增大，但你最好能記錄一下他這一兩周喜歡吃的東西。

　　小貼士：這樣度過(guò)厭食期

　　如果孩子在厭食期，你還可以嘗試下面的做法：

　　1. 和孩子一起坐下來(lái)進(jìn)餐，邊吃邊聊聊食物以外的話題。

　　2. 留意一下孩子喜歡吃的東西，哪怕看來(lái)看去就是那么幾樣。

　　3. 你自己要吃各種各樣的食物，為孩子樹(shù)立一個(gè)好榜樣。

　　4. 也可以和其他孩子一起進(jìn)餐，或者改變一下進(jìn)餐地點(diǎn)，這樣也可以增進(jìn)孩子的食欲。

　　5. 給孩子一些選擇，讓他說(shuō)說(shuō)自己喜歡吃的食物以及理由，讓孩子和你一起準(zhǔn)備飯菜。

　　6. 5歲以前可以給孩子吃一些維生素制劑以保證足夠的維生素。

　　7. 不要引誘或強(qiáng)迫孩子多吃，讓他自己決定什么時(shí)候吃好。

　　8. 如果孩子真的很好，除了實(shí)在的表?yè)P(yáng)不要做過(guò)多的恭維和評(píng)論。

　　9. 如果孩子不喜歡吃某樣?xùn)|西你就不要讓這樣食物一直出現(xiàn)，越是這樣孩子越容易拒絕或只吃一點(diǎn)。

　　10. 要避免因?yàn)槌燥垎?wèn)題對(duì)孩子發(fā)脾氣，保持沉默讓孩子逐漸意識(shí)到吃得少并不會(huì)引起大家的關(guān)注。(文/肖文南)