59條喂養(yǎng)建議育出健康寶寶
59條喂養(yǎng)建議育出健康寶寶
寶寶在不同期有不同的生理需求,所以建議媽媽也要根據(jù)不同的階段來調(diào)整寶寶的喂養(yǎng)習(xí)慣:0--6個(gè)月
寶寶剛剛出世,媽媽要格外小心。
1、媽媽們至少6個(gè)月之后才停止母乳喂養(yǎng)。
2、寶寶一般在4-6個(gè)月時(shí)開始添加輔食。
3、如果寶寶到了該吃輔食的時(shí)候,他會(huì)表現(xiàn)出對乳品的不滿意,以前如果一覺睡到天亮,現(xiàn)在就會(huì)常常餓醒。
12--18個(gè)月
這個(gè)階段,寶寶的生長速度會(huì)減慢,食欲也減弱,如果他吃得比以前少,媽媽完全不用擔(dān)心。
36、現(xiàn)在,你該培養(yǎng)他良好的飲食習(xí)慣。每天最好能吃5頓,水果和蔬菜必不可少,早飯包括一個(gè)水果,中飯和晚飯都要有蔬菜。
37、如果你的寶寶不喜歡吃煮熟的蔬菜,你可以試試給他吃生的胡蘿卜或者黃瓜。
38、當(dāng)你烹飪蔬菜的時(shí)候,要知道蒸出來的菜比煮的味道更好,同時(shí)營養(yǎng)成分保留更多。
39、如果沒有什么辦法可以讓你的寶寶接受蔬菜,試試把蔬菜切成小塊,拌在米飯中或者醬汁里。
40、如果讓寶寶和家人一起用餐,記得他比成人需要更多的卡路里和脂肪。
41、通常情況下,水果和蔬菜的顏色越深,它們的營養(yǎng)價(jià)值就越高,你可以按照這個(gè)原則進(jìn)行選擇。
18個(gè)月到2歲
這個(gè)階段的寶寶開始有主意,決定自己愛吃什么不愛吃什么,所以盡量給他提供豐富的食物選擇,免得寶寶吃飯成為你的難題。
42、如果寶寶不想吃,就把食物拿開,而不是逼著他吃。
43、給寶寶吃健康的零食,讓他遠(yuǎn)離巧克力、薯片、果凍。
44、如果你不想讓寶寶吃垃圾食品,你自己首先要有健康的飲食習(xí)慣。
45、只在吃飯的時(shí)間吃含糖的東西,因?yàn)橥瑫r(shí)吃別的食物可以稀釋酸性,降低糖對牙齒的腐蝕性。
46、是讓寶寶接觸新食物的時(shí)候了,這樣可以有效預(yù)防偏食。如果他不要吃,媽媽別放棄,多嘗試幾次會(huì)成功的。
47、為了讓寶寶吃新食物,試試用游戲的形式。蒙上寶寶的眼睛,給他吃東西,再讓他猜猜吃的是什么。寶寶沒準(zhǔn)會(huì)喜歡這種方法哦。
48、過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口,所以盡量把食物作成小份的,一份吃完了再給一份。
49、如果他不要吃某種食物,不要強(qiáng)迫他立刻吃,過一陣子再試試。
50、讓寶寶的食譜豐富多樣,避免他因厭倦而不肯吃。
51、盡量給他吃全脂食品,寶寶至少在2歲以前都不該喝低脂牛奶。
2--3歲
這個(gè)階段,你的寶寶會(huì)很樂意跟你一起在廚房忙活。
52、讓你的寶寶和你一起做飯,這樣可以提高他對吃飯的興趣。
53、如果他告訴你他餓了,最好馬上讓他吃到東西,因?yàn)閷殞毢芸赡茉诘却倪^程中被其他東西所吸引,而失去吃飯的興趣。
54、你可以開始給他吃一些高纖維的碳水化合物,比如土豆、黑米等,但是不要太多,寶寶的小肚子很容易填滿。
55、避免吃煎烤食物,最好煮或者用微波爐加工食物。
56、如果寶寶愛吃奶油,只在面包上涂薄薄一層,不要給他吃太多。
57、限制寶寶吃甜食,這樣寶寶得齲齒的概率就小很多。
58、制作食物的時(shí)候,最大限度地滿足孩子的喜好。比如可以嘗試將蔬菜做得五彩繽紛,孩子自然會(huì)胃口大開。
59、在買水果或者蔬菜時(shí),讓寶寶自己做出選擇,寶寶肯定會(huì)更樂意吃自己選的東西。
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