預(yù)防心臟疾病，從兒童期開始

預(yù)防心臟疾病，從兒童期開始

　　美國科學(xué)家表示：許多人都知道心臟病是嚴(yán)重的疾病，但他們卻沒有充分意識到心臟病的發(fā)病危險(xiǎn)早就在一個(gè)人的童年時(shí)期就已潛伏著。研究顯示：心臟病的許多特征性表現(xiàn)，如動脈硬化等在兒童期已經(jīng)出現(xiàn)，3歲兒童的大動脈里就可以發(fā)現(xiàn)脂肪紋。另外，肥胖的兒童常伴有II型糖尿病和高血壓，這些都是心臟病的危險(xiǎn)因素。

　　研究人員呼吁父母、醫(yī)生和社會都應(yīng)關(guān)注這一問題，并向不良生活習(xí)慣宣戰(zhàn)，預(yù)防心臟病的新方案建議：

　　·飲食調(diào)整

　　教育兒童要有健康飲食的意識，即每頓飯的食物結(jié)構(gòu)應(yīng)該是蔬菜水果成份占一半，淀粉質(zhì)如大米、土豆等占四份之一，另外四份之一是含蛋白質(zhì)食物，如紅肉、家禽、魚和大豆等。

　　·少看電視多運(yùn)動

　　許多孩子喜歡邊看電視邊吃薯片等零食，而父母則認(rèn)為孩子能在家安靜的呆著也很不錯，而不加阻止，其實(shí)這樣的孩子很有問題，薯片是高熱量食品，長期多吃必然導(dǎo)致孩子發(fā)胖。肥胖又是心臟病的高發(fā)因素，因此，父母應(yīng)讓孩子多做運(yùn)動，不要沒事就以看電視娛樂

　　·不要抽煙

　　父母不要在孩子面前抽煙，并采取措施不要讓孩子染上吸煙的習(xí)慣。

　　采編自：中國寧波網(wǎng)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)