預(yù)防心臟疾病,從兒童期開始
時間:2022-10-08 00:52:23
預(yù)防心臟疾病,從兒童期開始
美國科學(xué)家表示:許多人都知道心臟病是嚴重的疾病,但他們卻沒有充分意識到心臟病的發(fā)病危險早就在一個人的童年時期就已潛伏著。研究顯示:心臟病的許多特征性表現(xiàn),如動脈硬化等在兒童期已經(jīng)出現(xiàn),3歲兒童的大動脈里就可以發(fā)現(xiàn)脂肪紋。另外,肥胖的兒童常伴有II型糖尿病和高血壓,這些都是心臟病的危險因素。
研究人員呼吁父母、醫(yī)生和社會都應(yīng)關(guān)注這一問題,并向不良生活習(xí)慣宣戰(zhàn),預(yù)防心臟病的新方案建議:
·飲食調(diào)整
教育兒童要有健康飲食的意識,即每頓飯的食物結(jié)構(gòu)應(yīng)該是蔬菜水果成份占一半,淀粉質(zhì)如大米、土豆等占四份之一,另外四份之一是含蛋白質(zhì)食物,如紅肉、家禽、魚和大豆等。
·少看電視多運動
許多孩子喜歡邊看電視邊吃薯片等零食,而父母則認為孩子能在家安靜的呆著也很不錯,而不加阻止,其實這樣的孩子很有問題,薯片是高熱量食品,長期多吃必然導(dǎo)致孩子發(fā)胖。肥胖又是心臟病的高發(fā)因素,因此,父母應(yīng)讓孩子多做運動,不要沒事就以看電視娛樂
·不要抽煙
父母不要在孩子面前抽煙,并采取措施不要讓孩子染上吸煙的習(xí)慣。
采編自:中國寧波網(wǎng)
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