常吃魚智商高
時間:2022-10-08 01:24:59
常吃魚智商高
英國腦營養(yǎng)化學(xué)研究所克羅福特教授發(fā)表研究成果表明:吃魚能健腦,因為魚里含有高量DHA。DHA是“甘二碳六烯酸”的英文縮寫,是一種大腦營養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸,不含DHA;谷類、薯類、淀粉、植物油、人造奶油、黃油、豆類、牛、蔬菜、水果等也幾乎都不含DHA。
據(jù)調(diào)查,每100毫升母乳中DHA的含量:美國人約7毫克,澳大利亞人約10毫克,日本人約22毫克。其原因就在于日本人吃魚比較多,從而攝取了大量的DHA。實驗證明,從母乳中吸收了大量DHA的兒童,其學(xué)習(xí)記憶能力也相應(yīng)高一些。日本兒童的智商之所以比歐美兒童的要高,也是因為日本兒童喜歡吃魚?!?BR>
中學(xué)和高中時期的青少年正是刺激大腦細胞使大腦神經(jīng)不斷生長的時期,沒有充足的DHA,這一生長就無法完成。專家們建議,這一時期應(yīng)采用以吃魚為主的食譜。
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