強化食品，對孩子是福是禍

強化食品，對孩子是福是禍

　　所謂強化食品，即人們?yōu)榱搜a充天然食品中某些營養(yǎng)成分的不足，將一種或多種營養(yǎng)素添加到食品中去，這種經過添加營養(yǎng)素的食品叫強化食品。而添加的營養(yǎng)物稱為強化劑，而由此制成的食品則稱為強化食品。

　　綜觀時下的食品市場，強化食品類型繁多，既有強化A、B、B2、C、D等維生素的強化食品，也有添加鈣、磷、鐵等礦物質的強化食品，還有添加蛋白質、賴氨酸、蛋氨酸等的強化食品。強化食品的品種更不在少數(shù)，例如牛奶、代乳粉、餅干、飲料、面包、掛面、食鹽、果醬……

　　一、給孩子吃強化食品好不好

　　首先，我們主張為孩子提供品種齊全的食品。一般認為應包括糧食類（粗、細糧搭配吃），畜與禽類的肉與內臟、魚、蛋類、奶類、蔬菜及水果等，而且應按一定的比例搭配，按照符合兒童消化能力的烹調方式，盡量讓孩子吃下去。只要做到食物品種多樣化，數(shù)量足，質量高，營養(yǎng)全，食物營養(yǎng)素含量比例合適，烹調、制作科學合理，加上不挑食、不偏食，孩子完全可以均衡地獲得機體所需要的各種營養(yǎng)物質，無需涉獵強化食品。

　　另外，想要給孩子補充強化食品，父母應從兩方面進行考慮：

　　1、父母要明白，雖然強化食品確實對機體某些方面有積極的作用，但人體只有處在各類物質均衡的狀態(tài)中才能保持健康，單方面地強化某一方面的功能，勢必打破機體的平衡。

　　2、由于兒童個體之間有較大的差異，有的孩子生長發(fā)育過快，需要的營養(yǎng)素較多；有的孩子胃腸道吸收功能較差；而有的孩子可能存在挑食、偏食等不良飲食習慣，導致飲食的面比較狹窄，從而出現(xiàn)營養(yǎng)素缺乏的情況，如缺鈣、缺鋅、缺鐵等，此時合理地選購強化食品，擴充孩子的營養(yǎng)補充渠道，還是有必要的。

　　因此，給不給孩子吃強化食品不能一概而論，應根據(jù)孩子的具體情況來決定。

　　二、如何選購強化食品

　　1、針對性：補充的是孩子所需要的養(yǎng)分

　　如人工喂養(yǎng)的嬰兒，理想的食物是牛奶，但牛奶中維生素D不足，不妨選用強化維生素A、D的牛奶，可以有效地增強寶寶的抗病能力，并且還能預防佝僂病的發(fā)生。如果孩子偏食、挑食或膳食中某種或幾種營養(yǎng)素供給不足或缺乏時，除增加富有該種營養(yǎng)素的食品外，還可以采用添加該種營養(yǎng)素的食品，如B族維生素強化的面粉、面包等。孩子究竟缺乏哪種營養(yǎng)，應經過醫(yī)生檢查、確診，然后再選用相應的強化食品。

　　2、平衡性：強調各種養(yǎng)分的補充比例必須合理

　　因此，補充前必須注意四個問題：
　　1）食物中各種營養(yǎng)素之間有著十分復雜的關系，如鐵的攝入量過多會加快維生素E的氧化；
　　2）過多鈣的攝入會影響鋅的吸收，因此原則上小兒要吃平衡膳食。因此，小兒如果因生長迅速而缺乏鈣質，則可選用強化鈣的餅干、面包、代乳粉等，相比吃飯吃菜，更容易被兒童接受。
　　3）有些維生素及礦物質如供應過量，不僅對小兒無益，反而有損其身體健康，如維生素A、D食用過量，可引起毒性反應；
　　4）鐵、鋅等元素攝取過多，會影響各元素之間的平衡，不利于孩子的健康。

　　3、安全性：選購的強化食品質量合格，符合衛(wèi)生標準

　　因此，父母在購買強化食品時一定要去正規(guī)商場，選用國家批準、衛(wèi)生部門驗收合格且在保質期內的食品。

　　總之，如果孩子能獲得全面的營養(yǎng)素，并且生長發(fā)育良好，那么即使不吃強化食品也沒關系。但如果檢查出孩子缺乏某種營養(yǎng)素，那么也應在醫(yī)生指導下，按照合理的添加量及添加方法給小兒食用，切忌不要盲目地多吃，以免效果適得其反。

　　好孩子育兒網(wǎng)采編
　　來源：東方煙草報

(責任編輯:暖暖的陽光)