2008-11-05
研究認(rèn)為，產(chǎn)后由于體內(nèi)的黃體激素和雌激素因妊娠的結(jié)束而驟減，可能對你的情緒、心理活動(dòng)產(chǎn)生很大的影響。產(chǎn)后的勞累、對自己身體的擔(dān)心、對孩子養(yǎng)育的憂慮、對家人的不滿以及個(gè)人心理素質(zhì)都可能成為產(chǎn)后抑郁發(fā)作的誘因。很多媽媽都可能發(fā)生產(chǎn)后情緒的變化,絕大多數(shù)人會(huì)自然恢復(fù)正常，極少數(shù)人需要在醫(yī)生的幫助下才能復(fù)原。
2008-11-05
檢查乳房及泌乳量、子宮復(fù)元、雙側(cè)輸卵管及卵巢、產(chǎn)后惡露、腹部及會(huì)陰側(cè)切傷口愈合、骨盆底肌肉托力等情況。如果妊娠時(shí)有妊娠高血壓綜合癥、高血壓、小便中有蛋白等，復(fù)查時(shí)要測血壓恢復(fù)情況，如果血壓仍未恢復(fù)正常，就要定期檢查或治療以免發(fā)展成慢性高血壓，要檢查尿蛋白恢復(fù)情況，及腎臟的功能。如果妊娠時(shí)尿中有糖，產(chǎn)后也應(yīng)檢查尿糖恢復(fù)情況。如果有貧血也要復(fù)查血色素。
2008-11-05
婦女產(chǎn)后因身體疲勞，加上隨時(shí)護(hù)理嬰兒，往往睡眠不足，天長日久面部皮膚自會(huì)松馳，眼圈發(fā)黑。此時(shí)，每天保證８小時(shí)以上高質(zhì)量的睡眠十分重要，面部殘留棕色或暗棕色蝴蝶斑的產(chǎn)婦，應(yīng)避免過多日照。局部涂搽“祛斑凈”或“氫醌霜”，可使蝴蝶斑自然消退。
2008-11-05
如果你已適應(yīng)了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環(huán)加快就行了。
2008-11-05
運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)在腰部，左右反復(fù)的扭轉(zhuǎn)，可改善上身曲線，腰部變細(xì)，此種運(yùn)動(dòng)要注意的是，先吸氣再轉(zhuǎn)腰的效果會(huì)更好
2008-11-05
就是現(xiàn)在,把亂放的包裝袋或餅干桶(不要妄想以后用得到)或雜物一口氣全丟掉吧！一時(shí)玩不了的玩具放進(jìn)壁櫥里,穿不著的衣服放進(jìn)衣柜里。
2008-11-05
有的媽媽產(chǎn)后早早開始她的減肥計(jì)劃。一位年輕的媽媽,孩子剛滿月時(shí)就開始跑步,而且每頓飯只吃一點(diǎn)羹湯。六個(gè)月后,她的體重就由70公斤降至50公斤。隨后由于經(jīng)常發(fā)生頭暈、頭痛、失眠,令她很不舒服,不想再減肥了。但體重抑制不住的下降,而且精神狀態(tài)越來越差,甚至影響到工作。
2008-11-05
仰臥,兩腿伸直平放,然后,屈膝至腳后跟靠近臂部,反復(fù)做。(主要練習(xí)大腿后部、臀部、股二頭肌,使它更加緊湊,使臀部不下墜,對恢復(fù)腿形的健美有好處。)
2008-11-05
據(jù)觀察發(fā)現(xiàn),三分之二的產(chǎn)婦在孩子降生后的一段時(shí)間內(nèi)會(huì)有一定程度的焦急、不安、情緒低落,但大多程度較輕,而且對產(chǎn)婦的生活及哺育嬰兒等方面沒有什么影響,因此,這是一種正常的情緒反應(yīng)。
2008-11-05
過早、長時(shí)間的健美運(yùn)動(dòng)使盆腔韌帶發(fā)生嚴(yán)重松弛后,會(huì)導(dǎo)致子宮、膀胱、直腸突向陰道,造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難,這些癥狀在產(chǎn)后往往不會(huì)馬上出現(xiàn),而常常在10年以后逐漸明顯,使這些媽媽們不得不到醫(yī)院就醫(yī)。過去很多農(nóng)村的媽媽就因?yàn)楫a(chǎn)后過早的參加勞動(dòng),到40多歲時(shí)發(fā)生子宮脫垂等疾病。新媽媽在產(chǎn)后早早的節(jié)食,參加運(yùn)動(dòng),必然要影響母乳的質(zhì)和量,從而間接的影響寶寶的健康。
2008-11-05
雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉放在腹部，吸氣的同時(shí)上身抬起，然后呼氣回到平躺的姿勢。反復(fù)5-10次。這個(gè)練習(xí)可以在自然產(chǎn)后第五天、剖腹產(chǎn)后4-6星期開始做，以鍛煉腹直肌張力。
2008-11-05
第一次當(dāng)父親的男性就不會(huì)那么脆弱，這可能是因?yàn)闆]有體驗(yàn)到與初次得子相關(guān)同樣的心理和社會(huì)的變化。”該項(xiàng)研究是根據(jù)丹麥長達(dá)30年、超過230萬人的醫(yī)療記錄進(jìn)行的。研究發(fā)現(xiàn)：婦女在初為人母后的三個(gè)月最容易患病，特別是最初的幾周，也就是當(dāng)新生兒剛回家需要極大的耐心去呵護(hù)的那段時(shí)間。
2008-11-05
不顧妻子、寶貝的健康，在家里擺“滿月酒”，抽煙、酗酒，或者招一大幫朋友來家里吃喝，把一大堆臟盤子留給妻子收拾。
2008-11-05
這是比產(chǎn)后憂郁更嚴(yán)重的癥狀，在10個(gè)產(chǎn)婦中大約有1個(gè)受其影響。你可能經(jīng)歷“高聲”與“低聲”頻繁的哭泣、易怒和疲勞，以及感到犯罪、焦慮和不能照顧你自己和你的寶貝。癥狀的范圍從輕微到嚴(yán)重，可能是產(chǎn)后幾天出現(xiàn)或者逐漸出現(xiàn)，甚至1年后出現(xiàn)。癥狀可持續(xù)幾周到1年。
2008-11-05
張醫(yī)師詳細(xì)解釋，媽媽們生產(chǎn)后，其心理會(huì)出現(xiàn)巨大的變化，這個(gè)變化相對于身體上的改變來說更是巨大。一般來說，產(chǎn)后婦女心理的變化可分為三種：首先是產(chǎn)后郁悶：其發(fā)生幾率約50%-70%，在產(chǎn)后3-6天發(fā)生，其主要癥狀包括：情緒不穩(wěn)、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等，持續(xù)時(shí)間約為一周左右。
2008-11-05
研究人員說，憂郁的母親撫養(yǎng)的嬰兒日后之所以會(huì)面臨較容易出現(xiàn)暴力行為的風(fēng)險(xiǎn)，可能是由于她們較難控制包括憤怒等情緒，很難把精力集中在嬰兒身上，或難以像正常父母那樣，用“逗趣、夸張”的口氣跟孩子講話，撫慰孩子。所以，憂郁母親撫養(yǎng)的孩子可能較難學(xué)會(huì)如何減輕自己不安的情緒。
2008-11-05
辣妹維多利亞在生下她和貝克漢姆的第一個(gè)孩子后，就遭遇了產(chǎn)后抑郁癥的困擾。情緒極度低落，這樣的狀態(tài)一直持續(xù)了好幾個(gè)月。之后，在生下他們的第三個(gè)男孩的時(shí)候，抑郁癥再次來襲。那段時(shí)間辣妹變得整天焦慮不安，迫切想要個(gè)女孩的她總是在擔(dān)心自己無法再懷孕，糟糕的心理狀態(tài)不僅令她常常整夜失眠，還會(huì)經(jīng)常無故痛哭。
2008-11-05
對孕婦做產(chǎn)前、產(chǎn)后抑郁及嬰幼兒發(fā)育追蹤研究，發(fā)現(xiàn)產(chǎn)前抑郁者占17.4%，產(chǎn)后抑郁者占14.6%。而且，越是學(xué)歷高的女性，越容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。
2008-11-05
白天，當(dāng)寶寶小睡的時(shí)候，媽媽可別跟著一起睡?。雰好刻齑蟾乓?5個(gè)小時(shí)，而成人只需要約8個(gè)小時(shí)。所以，如果你白天小睡過3個(gè)小時(shí)，夜間的睡眠肯定會(huì)遇到問題。如果確實(shí)疲勞，可以在每天的同一個(gè)點(diǎn)休息。10―20分鐘的小憩就能讓你精力充沛。
2008-11-05
乳房平坦或凹陷者可每日兩次進(jìn)行伸展和牽拉練習(xí)。伸展法：將兩拇指放乳頭根部向兩側(cè)伸展，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，每次3至5分鐘。牽拉法：用拇指和食指牽拉乳頭，每次20－30下
2008-11-05
多食含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、魯類等。維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生；維生素能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能
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