關(guān)于心理訓(xùn)練的知識 在體育課中融入心理訓(xùn)練

內(nèi)容摘要：　　

二十一世紀(jì)是一個(gè)競爭更加激烈的世紀(jì)，二十一世紀(jì)的教育是人才的教育，素質(zhì)的教育，也是心理健康的教育，小學(xué)生心理素質(zhì)的好壞越發(fā)顯得重要，要促進(jìn)小學(xué)生健康的心理素質(zhì)的形成和發(fā)展，有效地對小學(xué)生心理素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)的、系統(tǒng)的訓(xùn)練，不斷提高小學(xué)生的心理素質(zhì)，從而培養(yǎng)出一代具有自信心、學(xué)會與他人交往、具有創(chuàng)新能力、公平竟?fàn)?、?jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)、思想上進(jìn)的社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的優(yōu)秀人才。　　

關(guān)鍵詞：心理訓(xùn)練  自信心  交往力  創(chuàng)新意識  意志品質(zhì)  公平競爭　　

正文：　　

近年來，隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展和教育改革的不斷深入，家長、老師、學(xué)校、社會對小學(xué)生的學(xué)習(xí)成績的要求越來越重視，小學(xué)生在承受越來越大的學(xué)習(xí)壓力的情況下產(chǎn)生了許多心理問題。關(guān)注小學(xué)生的身心健康已成為社會的共識及關(guān)注的熱點(diǎn)。我作為一名在教育前沿的小學(xué)體育教師，親眼看到和碰到了一些小學(xué)生所產(chǎn)生的一些心理問題，這些心理問題往往都是潛在的，容易被老師和家長忽視，如果我們老師和家長沒有充分的思想認(rèn)識和積極的態(tài)度，就使得這些心理問題漫漫堆積起來，由小問題變成大問題，由問題較輕變成問題較重，甚至出現(xiàn)不良事件。我利用體育課這一小學(xué)生最喜歡上的課，來對他們進(jìn)行心理素質(zhì)的訓(xùn)練是最容易被小學(xué)生接受的。下面，我結(jié)合自己在體育課中的教育教學(xué)的實(shí)際情況來談?wù)勅绾螌πW(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)的訓(xùn)練。　　

一、       體育課中融入學(xué)生自信心的訓(xùn)練　　

興趣、欲望和自信心，是一個(gè)人一生中走向成功的至關(guān)重要的心理素質(zhì)，是一個(gè)人戰(zhàn)勝自我、超越自我，走向成功的基礎(chǔ)。課堂是小學(xué)生在校學(xué)習(xí)、生活的主要陣地，它像一個(gè)小小的社會，展示著小學(xué)生之間林林總總的關(guān)系，體育課不同于其它學(xué)科，它主要是在戶外活動，主要是以身體鍛煉為主，它受外界因素干擾教多更能充分表現(xiàn)出小學(xué)生的綜合素質(zhì)。　　

我根據(jù)小學(xué)生處于心理發(fā)展的不成熟期，他們可塑性強(qiáng)，隨意性大，正是建立小學(xué)生自信心的關(guān)鍵時(shí)期。因此，我從一年級新生的第一堂體育課起，就注重訓(xùn)練學(xué)生的自信心，激勵(lì)學(xué)生充滿自信地面對學(xué)習(xí)，面對生活，避免陷進(jìn)自卑心理的泥潭而影響他們的一生。我在上課前到班主任老師處了解班級學(xué)生的性格特點(diǎn)，在體育課上充分尊重學(xué)生的個(gè)性，做到因勢利導(dǎo)，讓學(xué)生在老師的引導(dǎo)下自己愿意去完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，盡量達(dá)到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，從而增強(qiáng)他們的自信心。在教學(xué)中我經(jīng)常利用表揚(yáng)的話語，贊美的目光給學(xué)生以鼓勵(lì)和肯定，來增強(qiáng)小學(xué)生的自信心。我利用體育課堂為學(xué)生搭建展示自我的舞臺，讓他們在體育課中鍛煉自我，磨練自我。在課堂中我不怕小學(xué)生犯錯(cuò)誤，允許他們犯錯(cuò)誤，讓他們認(rèn)識到錯(cuò)誤也是人生的一筆財(cái)富。“吃一塹，長一智”，只有犯過錯(cuò)誤才能發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤、避免錯(cuò)誤。讓學(xué)生敢于實(shí)踐，勇于實(shí)踐，從而使小學(xué)生的自信心不斷增強(qiáng)，達(dá)到教育的目的。如，我在體育課上，積極要求每個(gè)小學(xué)生來當(dāng)體育委員。老師教會全班學(xué)生做體育委員的口令、占位和集合隊(duì)伍的要領(lǐng)。誰來做體育委？首先讓學(xué)生自己要毛遂自薦，要大膽，要像個(gè)指揮官一樣站在隊(duì)伍的前面，整隊(duì)口令準(zhǔn)確、響亮。其次，要有一定的組織能力，把全班的隊(duì)伍集合起來，整齊劃一地站好。通過老師一段時(shí)間的訓(xùn)練，形成全班學(xué)生人人都來爭做體育委員的高潮，一學(xué)年下來，班級里的學(xué)生每人都能輪到當(dāng)一周的體育委員，這樣就大大地訓(xùn)練了他們的自信心。有些不敢在同學(xué)們面前講話的學(xué)生也能來嘗試了，他們的膽子大了，說話聲音響亮了，在眾人面前不害羞了。有些我行我素、不遵守紀(jì)律的學(xué)生也能上課積極表現(xiàn)，配合老師完成教學(xué)任務(wù)，來爭當(dāng)體育委員。這樣，每位學(xué)生都得到戰(zhàn)勝自己的懼怕心理，增強(qiáng)自己的自信心的鍛煉，體育課變成了學(xué)生們展示自信心的樂園。　　

二、       體育課中融入學(xué)生交往力的訓(xùn)練　　

馬克思指出：“一個(gè)人的發(fā)展取決于他直接或間接進(jìn)行交往的其他一切人的發(fā)展?！币虼?，交往是學(xué)生健康成長的一個(gè)必要的心理素質(zhì)。所謂“少成若天性，習(xí)慣成自然。”小學(xué)生正處在心理與行為發(fā)展的關(guān)鍵期，他們迫切需要更多的交往，從他人的行為和情感中獲得自身的發(fā)展。　　

在我所教的學(xué)生中發(fā)現(xiàn)有個(gè)別學(xué)生要么活潑好動，調(diào)皮搗蛋，上課沒規(guī)矩，要么就是沉默寡言，自我封閉，躲到一邊自己玩。我注意建立平等溫馨的師生關(guān)系。因?yàn)樾W(xué)生大多是喜歡你這位老師，他才愿意來學(xué)你所教的學(xué)科，融洽的師生關(guān)系是老師教好課的前提，所以，老師在課堂中要與學(xué)生平等相處，積極引導(dǎo)學(xué)生建立良好的人際交往素養(yǎng)，積極為每一位學(xué)生創(chuàng)造被人信任和受人歡迎的氣氛，吸引他們參加各種游戲活動，增加他們與同學(xué)友好來往的機(jī)會。另外要教育學(xué)生懂得容忍同伴微不足道的缺點(diǎn)，容納同伴的不同見解，有選擇地進(jìn)行交往，在相互的寬容與體諒中學(xué)會合作學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。比如在體育課中，我總喜歡選則一些兩人或多人游戲讓學(xué)生自己去找伙伴，找自己喜歡的同學(xué)一起游戲。誰找不到伙伴，老師就同他一起來游戲，其他小學(xué)生看到他同老師一起游戲就會認(rèn)為老師喜歡他，他就有一種優(yōu)越感，有些學(xué)生就會主動來同他做游戲了，這樣，他們在老師的引導(dǎo)下學(xué)會了與同學(xué)交往。我還注意那些交往能力較弱的學(xué)生，積極尋找他們身上的“閃光點(diǎn)”，并且在全班同學(xué)面前大加表揚(yáng)，以此提高他在集體中的地位，從而讓他感受到被老師重視、被同學(xué)贊賞的滋味，提高他在同學(xué)中的交往信心和交往能力，這樣，經(jīng)過老師一段時(shí)間的訓(xùn)練，這些學(xué)生有了明顯的改變。每當(dāng)老師讓學(xué)生們自己找伙伴游戲時(shí)，他們總能找到自己喜歡的好朋友，開開心心地去游戲。　　

三、       體育課中融入學(xué)生創(chuàng)新意識的訓(xùn)練　　

在科學(xué)史上，無數(shù)科學(xué)發(fā)現(xiàn)的實(shí)例表明，偶然啟示與科學(xué)創(chuàng)新的橋梁，總是由那些善于從偶然中尋求必然的人所搭就，創(chuàng)新一方面要從偶然中尋求必然。具有獨(dú)特的創(chuàng)新意識，是社會發(fā)展對人的要求，是學(xué)生更好適應(yīng)現(xiàn)代社會所需要的心理素質(zhì)之一。如訓(xùn)練學(xué)生的創(chuàng)新能力，需要為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)獨(dú)立自主、生動活潑的環(huán)境。眾所周知，人在懶惰狀態(tài)下不可能變得精明強(qiáng)干，在無所事事或心存依賴的狀態(tài)下無法進(jìn)行創(chuàng)新的。體育又常常與頭腦簡單四肢發(fā)達(dá)聯(lián)系在一起，這就要求我們體育教師改革傳統(tǒng)的教學(xué)方法，創(chuàng)造條件，讓小學(xué)生在體育課中善于動腦，積極創(chuàng)新，大膽實(shí)踐，敢于質(zhì)疑，相互比較，富于聯(lián)想等習(xí)慣，在分析問題、解決問題的過程中提高自己的能力，發(fā)揮自己的創(chuàng)新精神。如，我在教小學(xué)二年級的障礙跑這一教學(xué)單元中，我為了激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識，我采取了精講多練的教學(xué)方法，把更多的時(shí)間留給學(xué)生自由地去創(chuàng)新、去探究、去發(fā)現(xiàn)。在體育課組織教學(xué)中，我把學(xué)生分成四個(gè)小組，每個(gè)小組由小組長帶領(lǐng)，給四塊小海綿墊。讓學(xué)生發(fā)揮想象來設(shè)計(jì)跨過障礙物、跳過障礙物、鉆過障礙物、爬過障礙物的方法。學(xué)生們分四個(gè)小組，有的小組把小海綿墊立起來，設(shè)計(jì)成一座小山，讓同學(xué)們可以跨過小山；有的小組把小海綿墊平放，設(shè)計(jì)成一條小河，同學(xué)們可以跳過小河；有的小組把小海綿墊搭成一個(gè)三角型，設(shè)計(jì)成山洞，同學(xué)們可以鉆過山洞；有的小組把小海綿墊平放，設(shè)計(jì)成被敵人封鎖的一片草地，同學(xué)們必須匍匐爬過，學(xué)生們的設(shè)計(jì)真是五花八門，各有千秋。老師讓每個(gè)小組展示自己組通過障礙的方法，同學(xué)們在展示過程中吸取其他組的長處，改進(jìn)自己組的不足，然后繼續(xù)練習(xí)。最后，老師在學(xué)生設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)上總結(jié)出最佳方案，讓學(xué)生們加強(qiáng)練習(xí)，進(jìn)一步鞏固學(xué)生的創(chuàng)新成果。老師激勵(lì)學(xué)生你還能設(shè)計(jì)出不同于他們的過障礙物的方法來嗎？于是，學(xué)生們又七嘴巴舌開動小腦筋設(shè)計(jì)起來，他們紛紛展示自己的設(shè)計(jì)方法，把跨、跳、鉆、爬這幾個(gè)過障礙的動作做得恰到好處。學(xué)生們在教師一次次的啟發(fā)下不知不覺地進(jìn)行創(chuàng)新的心理訓(xùn)練和刺激，使他們的創(chuàng)新、求知的欲望不斷地增強(qiáng)，充分地發(fā)揮了學(xué)生的自身潛能，從而培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新能力。　　

四、       體育課中融入意志品質(zhì)的訓(xùn)練　　

意志品質(zhì)是未來社會對人才要求的重要心理素質(zhì)。在社會的激烈競爭中，要想獲得最后的勝利，不僅需要發(fā)現(xiàn)科學(xué)技術(shù)為基礎(chǔ)，而且要有頑強(qiáng)的意志。人不可能什么都一帆風(fēng)順，或多或少都會遇到困難或挫折，如何去面對和克服這些困難，能否承受挫折，同樣需要頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。體育課是訓(xùn)練學(xué)生意志品質(zhì)的最佳課堂，我在體育課的教學(xué)中，有意識地設(shè)置有一定難度的項(xiàng)目，給學(xué)生一定的心理壓力來完成任務(wù)，使學(xué)生在克服困難中鍛煉意志。尤其在長跑教學(xué)時(shí)，學(xué)生要克服內(nèi)心的緊張，身體的極限，信心的不足等因素，還要克服氣候環(huán)境、外界因素的干擾的影響等，在教師的嚴(yán)格訓(xùn)練和積極鼓勵(lì)下，學(xué)生通過反復(fù)實(shí)踐，體會克服困難的樂趣，逐步形成了在困難面前奮發(fā)向上、堅(jiān)忍不拔、勇敢頑強(qiáng)等心理品質(zhì)。同時(shí)學(xué)生在體育課堂中互助交流、積極鍛煉、勇敢競爭使學(xué)生的心理素質(zhì)得到相應(yīng)提高。　　

社會學(xué)理論告訴我們，人們在同一環(huán)境下為某一事物相互發(fā)生接觸，或聚在一起，引起感情情緒的感染，往往是連鎖式的，循環(huán)式的感染和反應(yīng)，人們暫時(shí)或無意識地拋棄某些規(guī)范和控制，產(chǎn)生某種共同的行為。我們認(rèn)為這種社會的助長作用，既有集體對個(gè)體的影響，環(huán)境的影響及暗示的作用，也有個(gè)體的意志努力。學(xué)生是否具有勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)以成為同輩群體評價(jià)成員的一種社會準(zhǔn)則。當(dāng)體育活動中出現(xiàn)需要表現(xiàn)勇敢頑強(qiáng)的情境時(shí)，學(xué)生就會根據(jù)這種社會準(zhǔn)則，調(diào)整和決定自己的行為，以確保和提高自己在同學(xué)中的地位。他們往往采取極大的意志努力，克服生理和心理的困難，以取得同伴的贊揚(yáng)或避免受以同伴的指責(zé)和譏笑。在團(tuán)體情景中進(jìn)行練習(xí)，有助于學(xué)生意志品質(zhì)心理素質(zhì)的鍛煉。為此，在體育課的教學(xué)中，老師要求學(xué)生在克服各種困難中鍛練自己的意志品質(zhì)，注重學(xué)生同輩團(tuán)體的影響力，有意識地培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝他人和自己的意志力的心理素質(zhì)。　　

五、       體育課中融入學(xué)生公平競爭的訓(xùn)練　　

市場經(jīng)濟(jì)的一個(gè)重要特點(diǎn)是激烈的競爭性。具有強(qiáng)烈的競爭意識，是現(xiàn)在社會對現(xiàn)代人的要求，是學(xué)生適應(yīng)現(xiàn)代社會所必備的心理素質(zhì)之一。我們認(rèn)為競爭機(jī)制引入教育改革，就要開展校內(nèi)、校際之間的競爭，比貢獻(xiàn)大小，比人才質(zhì)量。學(xué)校教育要培養(yǎng)出有強(qiáng)烈競爭意識、積極進(jìn)取精神的人才。對此，學(xué)校各方面都發(fā)揮著積極的作用，體育課的作用尤為突出。因?yàn)?，競爭是體育的重要特征之一。在學(xué)校體育課中通過練習(xí)評比、游戲比賽、技能考核、達(dá)標(biāo)測驗(yàn)等，不同層次、不同水平的競賽活動形式，為參賽者和觀看者提供了很多的情感體驗(yàn)，為培養(yǎng)和強(qiáng)化學(xué)生的從事競爭的心理狀態(tài)創(chuàng)造了大量的機(jī)會和良好的條件。同學(xué)們進(jìn)行體力、智力和心理的較量，你追我趕，以期待在競爭中創(chuàng)造優(yōu)異的成績，取得勝利。這種敢于拼搏，努力超過別人，正體現(xiàn)著一種競爭精神。體育競爭雖然激烈，但處處體現(xiàn)公正、準(zhǔn)確、平等的原則。在國家統(tǒng)一的規(guī)則面前人人平等，大家是站在公正平等的起跑線上進(jìn)行競爭，在這種情境的長期熏陶下，學(xué)生通過耳濡目染和親身體驗(yàn)而產(chǎn)生的公正精神和心理情感，以使他們在將來的工作生活中，尊重客觀事實(shí)和奉行公正原則。因此，我認(rèn)為體育競賽活動是培養(yǎng)學(xué)生公平競爭意識的土壤和搖籃。　　

二十一世紀(jì)是一個(gè)競爭更加激烈的世紀(jì)，二十一世紀(jì)的教育是人才的教育，素質(zhì)的教育，也是心理健康的教育，小學(xué)生心理素質(zhì)的好壞越發(fā)顯得重要，要促進(jìn)小學(xué)生健康的心理素質(zhì)的形成和發(fā)展，有效地對小學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練不是一朝一夕的事情，而是要常抓不懈的系統(tǒng)工程，讓我們在學(xué)校，教師、家長和全社會的共同努力下，不斷提高小學(xué)生的心理素質(zhì)，從而培養(yǎng)出一代具有自信、能與他人友好交往、有創(chuàng)新意識、能公平竟?fàn)?、意志品質(zhì)強(qiáng)、思想上進(jìn)的社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的優(yōu)秀人才。?