孕早期多吃含葉酸豐富的食物
時(shí)間：2008-11-05 11:08:15
孕早期多吃含葉酸豐富的食物
懷孕早期
多吃點(diǎn)葉酸豐富的食物
鄭大一附院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師付三仙:懷孕早期如果葉酸攝入不足，可引起胎兒神經(jīng)管畸形，如脊柱裂、無腦畸形等。所以一般建議從女性計(jì)劃懷孕到懷孕3個(gè)月前，應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸。除了口服葉酸片外，還應(yīng)該多吃一些含葉酸豐富的食物，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜、扁豆、蘑菇等，應(yīng)該多吃些新鮮水果如香蕉、桃子、李子、山楂、葡萄、獼猴桃等，另外，動(dòng)物肝臟、核桃、杏仁、松子中的葉酸也含量豐富，應(yīng)該適當(dāng)多吃。
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