幼兒健康指導(dǎo):夏季寶寶光腳走路有好處
幼兒健康指導(dǎo):夏季寶寶光腳走路有好處
炎炎夏日,寶寶們喜歡光著腳跑來(lái)跑去,這是孩子的天性。爸爸媽媽是立馬出面喝止呢,還是任由寶寶撒開(kāi)腳丫子鬧騰呢?其實(shí),家長(zhǎng)不妨利用夏天,給寶寶補(bǔ)堂“赤足教育”課,因?yàn)樵诟蓛?、安全的環(huán)境里,經(jīng)常讓寶寶光腳行走,有不少好處。
增強(qiáng)體質(zhì):讓孩子的雙腳裸露在陽(yáng)光和空氣中,有利于足部汗液的分泌和蒸發(fā),增加肢體的末梢循環(huán),促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝,增強(qiáng)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)功能,提高身體的抗病和耐寒能力,能預(yù)防感冒、腹瀉的發(fā)生。
增食欲、促生長(zhǎng):光腳走路無(wú)拘無(wú)束,能促進(jìn)腳部以及全身的血液循環(huán)和新陳代謝,孩子自然食欲大增,身高和體重長(zhǎng)得也快了。
預(yù)防扁平足:經(jīng)研究顯示,長(zhǎng)時(shí)間光著腳走路,能有效減少幼兒扁平足的發(fā)生。
等同足底按摩:光著腳走路,如同對(duì)腳趾和腳掌心等部位的穴位進(jìn)行按摩,能健脾益腎、鎮(zhèn)靜安神,對(duì)小兒遺尿、消化不良、小兒便秘等都有一定的療效。
赤腳走路更聰明:光腳走路能不斷刺激孩子的腳底,提高孩子感覺(jué)的靈敏性,提高大腦思維判斷能力,增強(qiáng)記憶力,提高身體協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。
增強(qiáng)靈活性:赤足走路能鍛煉孩子踝關(guān)節(jié),增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的靈活性,避免摔倒。
注意事項(xiàng)
寶寶在室外赤腳走路時(shí),家長(zhǎng)要當(dāng)心寶寶的腳被銳利物刺傷。
赤足行走后要及時(shí)洗干凈小腳丫。
夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷,最好在室內(nèi)進(jìn)行赤足行走訓(xùn)練。
小腳丫鍛煉方案
0~1歲
特點(diǎn):這個(gè)時(shí)候?qū)殞毿∧_長(zhǎng)得飛快。,日常活動(dòng)以爬行為主,站立時(shí)多為內(nèi)八字。
鍛煉地點(diǎn):床上
鍛煉內(nèi)容:讓寶寶在床上光著腳學(xué)爬、學(xué)站,這樣可以鍛煉腳上的肌肉,增加腳趾抓攀的能力,有助于學(xué)步。
1~3歲
特點(diǎn):1~3歲的時(shí)候,寶寶開(kāi)始學(xué)走路和跑跳,腳掌脂肪層比較厚,沒(méi)有足弓。
鍛煉地點(diǎn):室內(nèi)地板、室外草地、沙地
鍛煉內(nèi)容:1.撿圓環(huán):將塑料環(huán)套在小棍上,轉(zhuǎn)動(dòng)小棍將圓環(huán)甩出去,讓寶寶光腳追趕在地上滾動(dòng)的圓環(huán),撿回來(lái)再套在小棍上扔出去。2.踢球法:選用較大的塑料皮球,讓寶寶光著腳邊踢邊跟著向前走。
- 被動(dòng)吸煙會(huì)耗損體內(nèi)維生素C
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- 孩子衛(wèi)生間的安全注意措施
- 小兒不宜服用自制濃縮中藥
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