警惕“甜蜜蜜”的大傷害

警惕“甜蜜蜜”的大傷害

你的小寶貝酷愛(ài)吃甜食，動(dòng)不動(dòng)就要喝甜飲料?在超市購(gòu)物時(shí)，小家伙一到糖果區(qū)眼睛就發(fā)亮，買(mǎi)回家沒(méi)多久就將它們一掃而光了?看看下面的內(nèi)容，也許會(huì)對(duì)你有所幫助!

　　“甜蜜蜜”生活小記

　　才4歲就有2顆蛀牙

　　講述人：方可婷

　　女兒蔣方儀4歲半

　　經(jīng)典表情：極度焦慮

　　小女是個(gè)超級(jí)的“甜蜜蜜”寶寶。奶奶因?yàn)閻?ài)孫女心切，更是每天小甜點(diǎn)、巧克力、口香糖地伺候著。雖然我也經(jīng)常教育她要少吃些甜食，吃完了要漱口，可她就是不聽(tīng)。更何況有奶奶做后盾，小家伙就更是肆無(wú)忌憚了。這不，這幾天女兒總喊牙疼，昨天半夜還疼得哭醒了。今天帶她去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)有兩顆蟲(chóng)牙?？植?

　　果汁果汁我愛(ài)你

　　講述人：宋雨，

　　女兒王佳露2歲

　　經(jīng)典表情：無(wú)可奈何

　　女兒2個(gè)多月時(shí)，我開(kāi)始給她添加果汁，并且按照書(shū)上的比例進(jìn)行稀釋。在她4個(gè)月時(shí)，因?yàn)槲乙厝ド习?，所以就給她斷掉了母乳，改喂配方奶。從這時(shí)，我們開(kāi)始給她喂白開(kāi)水。第一次，女兒剛喝了一小口，就咧了咧嘴，吐了出來(lái)。從那以后，只要拿白開(kāi)水給她喝，她就開(kāi)始狂哭，直到我們給她遞上果汁為止。寶寶對(duì)果汁情有獨(dú)鐘的直接后果就是她的牙開(kāi)始變黃了，而且還有一副胖嘟嘟的身材。這著實(shí)讓我郁悶!

　　乖寶貝也瘋狂

　　講述人：劉馨莉，

　　兒子黃傲然6歲

　　經(jīng)典表情：尷尬

　　兒時(shí)的我就很愛(ài)吃糖。水果糖、牛奶糖、巧克力豆……我絕對(duì)是來(lái)者不拒!當(dāng)然，甜蜜蜜的代價(jià)也是慘重的!小學(xué)五年級(jí)體檢時(shí)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)我有三顆蛀牙。為了讓兒子不步我的后塵，從他出生起，糖就被列為了“危險(xiǎn)品”。寶寶大一些了，看到別的寶寶吃糖，他就湊過(guò)去。我會(huì)緊跟在后面把他抱開(kāi)，“吃了糖，你的牙里會(huì)有小蟲(chóng)蟲(chóng)!”這句話(huà)，我不知重復(fù)了多少遍。不過(guò)幸好，還一直奏效。

　　直到有一天，我?guī)?歲的兒子去參加同事的婚禮。同桌還有其他幾位小朋友?？吹絼e的孩子吃糖，他先是無(wú)限渴望地望著我。“吃了糖……”我剛要開(kāi)始我的“經(jīng)典語(yǔ)錄”，只見(jiàn)兒子趴著桌子，把放糖的盤(pán)子拽到自己旁邊，迅速地剝了一顆放進(jìn)嘴里?！昂冒桑蔷统砸活w吧!”我有些自我解嘲地說(shuō)。沒(méi)想到，寶寶一顆糖剛嚼了兩下，又伸手去抓盤(pán)子里的糖，一把一把地放進(jìn)兜里。我愕然，瞪大了眼睛看著兒子這一“瘋狂”的舉動(dòng)?！皟鹤?，別把糖都裝起來(lái)，別的小朋友還要吃呢?！闭l(shuí)知兒子哪管這些，一副得勝了的小將軍的樣子!我當(dāng)時(shí)真是又生氣又覺(jué)得小家伙可憐。

　　3個(gè)大麻煩輕松搞定

　　家有“甜蜜蜜”寶寶，你最擔(dān)心的是什么?齲齒、肥胖還是營(yíng)養(yǎng)不良?這里就為您提供這些煩惱問(wèn)題的應(yīng)對(duì)策略。

　　NO.1齲齒

　　這可能是父母?jìng)冏顡?dān)心的問(wèn)題了!很多寶寶有齲齒都是因?yàn)榭釔?ài)吃甜食又不太注意口腔衛(wèi)生導(dǎo)致的。

　　為什么會(huì)這樣

　　口腔里的細(xì)菌和殘留的食物會(huì)以牙菌斑的形式附著在牙齒上，食物中的蔗糖經(jīng)過(guò)細(xì)菌分解產(chǎn)生酸，時(shí)間一長(zhǎng)，殘留在牙菌斑上的酸就會(huì)慢慢侵蝕牙齒上的保護(hù)層——牙釉質(zhì)，從而形成齲齒。

　　應(yīng)對(duì)策略

　　1.不要讓孩子一次吃糖的時(shí)間太長(zhǎng)，因?yàn)槌蕴堑臅r(shí)間越長(zhǎng)，口腔內(nèi)的微生物就一直處于活躍狀態(tài)，利用糖分產(chǎn)生的酸就越多，也就更容易形成齲齒。

　　2.養(yǎng)成按時(shí)刷牙的好習(xí)慣，尤其是吃完糖后立即刷牙。如果你的寶寶實(shí)在做不到，至少也要讓他養(yǎng)成吃糖后漱口的好習(xí)慣。定期帶寶寶去進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。

　　NO.2肥胖

　　國(guó)外有研究發(fā)現(xiàn)，飲用高糖的碳酸飲料量高于平均水平的兒童患肥胖的危險(xiǎn)性會(huì)增加60%!

　　為什么會(huì)這樣

　　因?yàn)檎崽窃隗w內(nèi)吸收的速度很快，很容易就轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來(lái)。如果小寶貝很喜歡吃甜食又不喜歡運(yùn)動(dòng)的話(huà)，很可能會(huì)變成小胖墩兒。

　　應(yīng)對(duì)策略

　　1.控制糖的攝入量。適當(dāng)減少寶寶吃糖果、甜點(diǎn)，喝甜飲料的量和次數(shù)。需要注意的是，給寶寶吃水果也要適量。因?yàn)樗兴奶欠忠彩潜容^豐富的，另外如果寶寶吃了太多水果，可能就吃不下蔬菜、肉類(lèi)或谷類(lèi)食物了。

　　2.增加運(yùn)動(dòng)量。肥胖是因?yàn)槟芰康臄z入大于消耗。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，可以大大減少寶寶患肥胖的幾率。

　　3.了解糖的分類(lèi)，科學(xué)選糖。一般我們把糖分為兩類(lèi)：一類(lèi)為蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖和麥芽糖等，他們食用后會(huì)被人體吸收，人的血糖變化會(huì)比較明顯，因而這類(lèi)糖與肥胖、心臟病有一定的關(guān)系;另一類(lèi)為木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇和半乳糖醇，他們雖然口感也很甜，但不會(huì)在小腸被人體吸收，也不會(huì)引起血糖的明顯變化，因而常常被當(dāng)作“無(wú)糖食品”的甜味來(lái)源。所以，我們?cè)诮o寶寶選擇糖類(lèi)食品時(shí)，可以先讀一讀食品的配料表，可以多選擇那些含有木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇和半乳糖醇的食物。

　　NO.3營(yíng)養(yǎng)不良

　　千萬(wàn)不要以為寶寶吃了很多糖長(zhǎng)得胖胖的就很健康，如果他的飲食不均衡的話(huà)，即使是胖寶寶也很可能營(yíng)養(yǎng)不良。

　　為什么會(huì)這樣

　　糖只是一些簡(jiǎn)單的碳水化合物，它只提供能量，并不含有其他營(yíng)養(yǎng)素，所以，營(yíng)養(yǎng)學(xué)上把糖稱(chēng)為“空能量”食物。吃得太多，會(huì)影響寶寶的食欲，導(dǎo)致蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，從而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　應(yīng)對(duì)策略

　　1.糾正寶寶偏食的習(xí)慣。從小就有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶均衡、多樣的飲食習(xí)慣，不偏食、不挑食。

　　2.不要在正餐前食用甜食，否則會(huì)影響寶寶正餐的食欲。可以選擇在加餐時(shí)適量吃一些水果或者甜食作為調(diào)劑。

　　接觸甜食6條“軍規(guī)”

　　1.在寶寶添加輔食的最初階段(6～9個(gè)月)，食物中最好不要放糖。

　　2.不能用含糖食物代替其他膳食食物，比如用糖果、餅干和甜飲料代替正餐。

　　3.父母要以身作則，因?yàn)槲覀儾粌H是寶寶大多數(shù)食物的選擇者和制作者，還是寶寶學(xué)習(xí)的榜樣。如果你整天碳酸飲料不離口，可能也很難讓寶寶“心甘情愿”地喝他的白開(kāi)水噢!

　　4.用自然的心態(tài)和方法來(lái)對(duì)待寶寶吃甜食這件事。不要寶寶一碰甜食就如臨大敵。因?yàn)檫@樣反而會(huì)增加小淘氣鬼對(duì)甜食的興趣。

　　5.不要完全禁止寶寶吃甜食。甜食對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是一種美味，請(qǐng)不要完全剝奪寶寶們享受美味的權(quán)利。有研究發(fā)現(xiàn)，完全禁止寶寶吃甜食會(huì)引起他的逆反心理。

　　6.不要把糖作為獎(jiǎng)勵(lì)手段。寶寶幫你做了家務(wù)，你激動(dòng)之余用糖作為獎(jiǎng)勵(lì)，可能會(huì)給孩子造成誤導(dǎo)。

　　“甜蜜蜜”問(wèn)題Q&A

　　Q：糖尿病是因?yàn)樘浅缘锰鄦?

　　A：不是的。糖類(lèi)(又稱(chēng)碳水化合物)、蛋白質(zhì)和脂肪這三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的代謝都需要接受胰島素的調(diào)控。所以，胰島素在決定一個(gè)人是否會(huì)患糖尿病方面有絕對(duì)的發(fā)言權(quán)，與吃糖多少并沒(méi)有確切的聯(lián)系。

　　Q：甜食綜合征是怎么回事?

　　A：近幾年，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，甜食攝入過(guò)多的寶寶常會(huì)出現(xiàn)愛(ài)哭鬧、愛(ài)發(fā)脾氣等現(xiàn)象。為什么會(huì)這樣呢?蔗糖在寶寶體內(nèi)首先要轉(zhuǎn)化成葡萄糖。葡萄糖在進(jìn)行氧化分解的過(guò)程中，需要含有維生素B1的酶來(lái)參與。如果長(zhǎng)期吃過(guò)量的含糖食物，機(jī)體就會(huì)加速糖的氧化，消耗大量的維生素B1，造成維生素B1缺乏，最終影響葡萄糖的氧化，產(chǎn)生較多氧化不全的中間產(chǎn)物，如乳酸等。這類(lèi)物質(zhì)過(guò)多，會(huì)影響中樞神經(jīng)?系統(tǒng)的活動(dòng)，表現(xiàn)為精力不集中、情緒不穩(wěn)定、愛(ài)哭鬧、愛(ài)發(fā)脾氣等。

　　Q：不到1歲的小寶寶能喝蜂蜜嗎?

　　A：1歲以下的寶寶盡量不要喝蜂蜜。因?yàn)榉涿壑泻幸环N波特淋毒素，而1歲以下的寶寶體內(nèi)的抗體還無(wú)法控制這種毒素，因而有可能引起中毒。另外，需要注意的是，蜂蜜中所含的物質(zhì)幾乎是100%的糖，而小寶寶對(duì)甜味又特別敏感，即使我們把蜂蜜按一定比例進(jìn)行稀釋?zhuān)^(guò)多飲用也有可能造成寶寶不接受白開(kāi)水等一系列問(wèn)題。

　　媽媽們的2個(gè)“甜蜜蜜”出招

　　愛(ài)吃糖的老虎

　　森林里住著一只兇猛的老虎，每次老虎出來(lái)覓食時(shí)，狐貍都看到老虎張著一張血盆大口，嘴里長(zhǎng)著鋒利的牙齒!狐貍很害怕，心里直哆嗦。狐貍想，老虎兇猛威武在山中稱(chēng)王，就是因?yàn)樗兄h利的牙齒。要是老虎的牙齒都掉了的話(huà)，他就不再那么可怕了。于是，狐貍想了一個(gè)辦法：每天晚上狐貍都到老虎那兒去，送給老虎一顆糖吃。一段時(shí)間后，老虎的牙齒變得黃黃的、黑黑的。再過(guò)一段時(shí)間，老虎的牙齒疼起來(lái)了，什么也咬不動(dòng)。最后，老虎的牙齒全掉光了!這時(shí)候，狐貍可樂(lè)壞了，沒(méi)有牙齒的老虎，我可不怕你了!

　　偶爾在網(wǎng)上看到這個(gè)動(dòng)畫(huà)片，覺(jué)得對(duì)付愛(ài)吃糖的女兒剛好管用就下載下來(lái)和女兒一起看，果然見(jiàn)效!

　　水果糖葫蘆

　　兒子特別愛(ài)吃冰糖葫蘆，每次只要看見(jiàn)就一定要買(mǎi)。一次，和朋友吃麻辣燙，我突發(fā)奇想。不如我和女兒用牙簽給寶寶制作一些水果糖葫蘆，不光含的糖分要少些，而且也是一次不錯(cuò)的手工勞動(dòng)!