幼兒搖鈴操（適合兩歲以上）

幼兒搖鈴操（適合兩歲以上）

  

這個(gè)年齡的孩子動(dòng)作發(fā)育日趨完善，但動(dòng)作的協(xié)調(diào)性還不是很好，為了活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節(jié)，訓(xùn)練動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和語(yǔ)言能力，我們?cè)O(shè)計(jì)了一套幼兒搖鈴操，配合兒歌做一些動(dòng)作。幼兒搖鈴操適合于2歲以上的孩子。孩子雙手分別拿兩個(gè)搖鈴，做操時(shí)隨著手的擺動(dòng)搖鈴發(fā)出悅耳的響聲，有強(qiáng)烈的趣味性。

　　幼兒兩手各拿帶柄的搖鈴一個(gè)。

　　第一節(jié) 準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

　　目的：隨著悅耳的鈴聲使全身肌肉放松，以適應(yīng)全身活動(dòng)的需要。

　　動(dòng)作：原地踏步，兩手前后自然擺動(dòng)。

　　第二節(jié) 上肢運(yùn)動(dòng)

　　目的：活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，上肢及肩部肌肉，促進(jìn)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

　　預(yù)備：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂。

　　動(dòng)作：一?兩臂側(cè)平舉

　　二?頭上擊掌

　　三?同一

　　四?還原

　　配合語(yǔ)言：一?兩只小手伸伸平。

　　二?舉起搖鈴拍拍響。

　　三?再把小手伸伸平。

　　四?兩只小手放下來(lái)。

　　第三節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)

　　目的：活動(dòng)肩關(guān)節(jié)、頸部、上肢、胸部肌肉，訓(xùn)練動(dòng)作的協(xié)調(diào)性及語(yǔ)言能力。

　　預(yù)備：直立。

　　動(dòng)作：一?左臂前上舉，右臂后舉，同時(shí)抬頭挺胸

　　二?右臂前上舉，左臂后舉，同時(shí)抬頭挺胸

　　三?同一

　　四?同二

　　配合語(yǔ)言：一?舉手、抬頭、挺起胸。

　　二?寶寶是個(gè)小英雄。

　　第四節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　目的：活動(dòng)腰部肌肉。

　　預(yù)備：兩腳分開，與肩同寬。

　　動(dòng)作：一?兩臂前平舉，拳心相對(duì)

　　二?兩臂向兩側(cè)后振，拳心向前

　　三?同一

　　四?還原

　　第五節(jié) 轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)

　　目的：活動(dòng)腰部肌肉，訓(xùn)練平衡功能和語(yǔ)言能力。

　　預(yù)備：兩腳分開，與肩同寬。

　　動(dòng)作：一?兩臂側(cè)平舉，拳心向前

　　二?右轉(zhuǎn)體同時(shí)左手移向右手擊鈴

　　三?同一

　　四?還原

　　第二個(gè)四拍方向相反

　　配合語(yǔ)言：一?兩只小手伸伸平。

　　二?向右轉(zhuǎn)體拍拍響。

　　三?再把小手伸伸平。

　　四?向左轉(zhuǎn)體拍拍響。

　　第六節(jié) 下蹲運(yùn)動(dòng)

　　目的：活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)、下肢肌肉，訓(xùn)練腿部力量，平衡功能。

　　預(yù)備：直立。

　　動(dòng)作：一?兩手側(cè)平舉

　　二?下蹲

　　三?站起

　　四?還原

　　配合語(yǔ)言：一?兩只小手伸伸平。

　　二?蹲下來(lái)。

　　三?站起來(lái)。

　　四?立正。

　　第七節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)

　　目的：加強(qiáng)腿部力量，訓(xùn)練小兒跳躍及全身動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。