打水前行

打水前行

　　在向前滑行的基礎(chǔ)上，加上兩腿打水動作，就能不斷向前行進(jìn)了。兩腿打水的動作是爬泳（自由泳）的基礎(chǔ)，由于其形象接近人們陸上的行走動作，活動規(guī)律也很相似，因此動作相對地簡單易學(xué)，也是所有游泳動作中最適合幼兒學(xué)習(xí)的動作?！?/P>

　　基本方法：　

　　一、陸上模仿練習(xí) 　

　　1、坐在地上或池邊（坐半個(gè)臀部），兩手后撐，兩腿前伸，膝、踝關(guān)節(jié)自然繃直并攏，兩腳掌內(nèi)旋成內(nèi)八字，直腿作上、下打水動作?？梢园蠢蠋熆诹畹目炻M(jìn)行?！?/P>

　　2、俯臥在池邊或直凳上，髖關(guān)節(jié)展開，大腿發(fā)力帶動小腿，作上、下打水動作。整個(gè)打水動作象鞭狀一樣，腿向下打水是主要的，應(yīng)該用較大的力量和較快的速度進(jìn)行?！?/P>

　　二、水中練習(xí) 　

　　1、俯臥水中，手握池槽或手撐池底，成水平姿勢，做直腿打水動作。　

　　2、蹬邊滑行打水練習(xí)，開始時(shí)要求兩腿伸直，作直腿打水動作，后逐步過渡到膝、踝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲的（膝關(guān)節(jié)彎曲約為160度，兩腳尖上下垂直距離約為25―35cm）鞭狀打水動作。 　

　　3、打水動作常見錯(cuò)誤及糾正方法：　
　　小腿打水屈膝過大：這是由于小兒對動作的概念還沒掌握或小腿過于緊張?jiān)斐傻?，糾正方法為：進(jìn)行直腿打水練習(xí)，體會大腿帶動小腿的鞭狀打水動作。　
　　屈髖打水：這種錯(cuò)誤的原因是因?yàn)樾旱能|干未完全展開和收腹，糾正方法為：陸上俯臥凳上做模仿練習(xí)，要求大腿注意上抬，直腿打水，膝不要碰凳?！?BR>　　勾腳尖打水：造成這種錯(cuò)誤的原因?yàn)樽鰟幼鲿r(shí)過分緊張，還有就是踝關(guān)節(jié)靈活性差，糾正方法為：要求小兒繃直腳尖打水，并且多做踝關(guān)節(jié)靈活性練習(xí)。　

　　游戲：　

　　打水游戲　

　　父親或母親和孩子面對面互相握住對方的手，然后讓孩子俯臥在水中進(jìn)行打水，可順著孩子前行的方向移動。　

　　好孩子育兒網(wǎng)采編

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)