怎么都快樂不起來――郁悶的產(chǎn)后媽媽

怎么都快樂不起來――郁悶的產(chǎn)后媽媽

　　產(chǎn)后有半數(shù)的媽媽在一段時(shí)間經(jīng)歷了輕度的憂郁情緒，稱為“產(chǎn)后郁悶”，它不像“產(chǎn)后憂郁癥”那么嚴(yán)重，可能只持續(xù)幾小時(shí)或幾天，然后就消失了?！?/P>

　　郁悶的癥狀　

　　當(dāng)產(chǎn)后媽媽患了產(chǎn)后郁悶時(shí)，會(huì)感覺非常情緒化，容易難過，并且會(huì)沒有理由地哭泣，她們可能發(fā)現(xiàn)自己是不可能快樂起來的。有些媽媽覺得非常焦慮和緊張，小小的問題（例如寶寶哭一下，或家人一句無心的話），常會(huì)讓郁悶的媽媽非常煩惱、不知所措?！?/P>

　　有些產(chǎn)后媽媽會(huì)合并非醫(yī)療因素所產(chǎn)生的疼痛，或是有的覺得他們生病了，但卻沒有任何特別的癥狀。大部份患有產(chǎn)后郁悶的媽媽感覺大多時(shí)候她們都非常的疲備和昏睡，也時(shí)常有睡眠困難的問題?！?/P>

　　產(chǎn)生郁悶之可能的原因　

　　產(chǎn)生郁悶的可能因素很多，有些是生理的，有些是心理的?！?/P>

　　生理因素：產(chǎn)后媽媽的荷爾蒙有非?？焖俚母淖?。有些荷爾蒙是懷孕所需要的，產(chǎn)后便急速下降；有些荷爾蒙是因?yàn)殚_始泌乳而升高的。這些快速的改變可能引發(fā)郁悶?！?/P>

　　心理因素：由于很多媽媽對(duì)于產(chǎn)后極度的疲備沒有心理準(zhǔn)備，而這些疲備通常是由于多種因素所造成的。很多媽媽對(duì)于預(yù)期的生產(chǎn)一直有些憂郁，加上生產(chǎn)時(shí)身體的用力過度也會(huì)讓媽媽感到耗竭。因此，安靜和休息在產(chǎn)后非常重要，然而只有少數(shù)的媽媽能夠享有其中之一。因?yàn)樗齻儽仨毭τ跐M足嬰兒的需要，或者她們有空休息時(shí)又被醫(yī)院、家里太多的訪客打擾?！?/P>

　　有時(shí)可能是嬰兒有一點(diǎn)健康上的問題，例如：在出生幾天內(nèi)的黃疸或喂食困難；這些是嬰兒常見的問題，卻引起媽媽很大的焦慮。隨著嬰兒的成長，問題便會(huì)逐漸平息。然而媽媽仍然應(yīng)該試著與醫(yī)療人員討論她的擔(dān)心，讓她自己對(duì)嬰兒的成長有信心?！?/P>

　　如何幫助郁悶的媽媽　

　　如果郁悶的媽媽想哭，應(yīng)該讓她哭出來，并且讓她表達(dá)她不穩(wěn)定的情緒。如果她覺得自己很可憐，不應(yīng)該告訴她：“趕快打起精神來！”。如果有人可以聽她的傾訴并向她保證她的擔(dān)心和感覺不會(huì)持續(xù)太久，很快地她會(huì)感到快樂些，這些對(duì)她而言將會(huì)有很大的幫忙?！?/P>

　　郁悶的媽媽應(yīng)盡可能地多休息。如果有人可以告訴她產(chǎn)后郁悶是很平常的事并且會(huì)很快地好起來，對(duì)媽媽而言也是很有幫助的?！?/P>

　　郁悶的媽媽通常對(duì)于親戚和醫(yī)療人員告訴她的話顯得非常敏感，因此，這時(shí)候親戚和醫(yī)療人員的機(jī)智與理解是有益的?！?/P>

　　郁悶的時(shí)間會(huì)持續(xù)多久？　

　　多數(shù)產(chǎn)后媽媽的產(chǎn)后郁悶情緒只維持幾天就消失了。如果郁悶的情緒一直持續(xù)，而且似乎越來越嚴(yán)重，那么媽媽應(yīng)該要去看病，并且和醫(yī)生討論她的情緒問題。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)