坐月子,15個食補小秘訣

坐月子,15個食補小秘訣

坐月子,15個食補小秘訣


  1、豬肝適合在早上、中午食用。

  2、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

  3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

  4、干貝有穩(wěn)定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂郁癥。

  5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

  6、豬腰有強化腎臟、促進體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

  7、芝麻含鈣高,多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

  8、豬蹄能補血通乳,可治療產(chǎn)后缺乳癥。

  9、花生能養(yǎng)血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養(yǎng)作用。

  10、西芹纖維質(zhì)高,多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

  11、糯米性味甘平,補中益氣,而紅