夏季寶寶一日飲水
時(shí)間:2022-10-08 01:24:48
夏季寶寶一日飲水
水是生命之源,炎炎夏季,寶寶需要喝更多的水,以維持基本的生理需求,寶寶一天需要多少水分呢?
體內(nèi)水的動(dòng)態(tài)平衡
寶寶的健康成長(zhǎng),離不開體內(nèi)水分的平衡,每天寶寶體內(nèi)水的攝入量包括飲水、牛奶、湯類等飲品和從蔬菜水果中攝入的水分。寶寶的水分排泄途徑包括尿液、汗液,呼吸帶出的水分和隨糞便排出體外的水分。
寶寶一日飲水知多少
飲水量與寶寶的年齡和飲食狀況密切相關(guān)。對(duì)于4個(gè)月以前,采用母乳喂養(yǎng)的寶寶,如果媽媽勤喝水,飯后多喝湯,適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜和水果,母乳中的水分充足,寶寶出汗不多,就不需要再額外喝水了。當(dāng)然具體情況需要具體分析。每一個(gè)媽媽和寶寶都有它的特殊性,如果寶寶很愛出汗,家里非常悶熱,通風(fēng)不利,媽媽本身就不愛喝水,就要考慮適當(dāng)給寶寶喝水?!?BR>
配方奶的腎負(fù)荷是母乳的3倍左右,寶寶需要更多的水分,以排出廢物。對(duì)于4個(gè)月以前,吃配方奶的寶寶,除了喂奶以外,兩次喂奶的間期,媽媽還需要給寶寶喂上30-50毫升的溫開水。寶寶每天每公斤體重需要150毫升的水分。
如何知道寶寶渴了?每一個(gè)細(xì)心的媽媽都知道寶寶大概多長(zhǎng)時(shí)間需要吃一次奶,如果在兩次喂奶之間,孩子撅著小嘴四處覓食,哭鬧、煩躁、難以入睡、尿少(母乳喂養(yǎng)的寶寶一天起碼要有6-7次尿),尿色深黃,十有八九寶寶是渴了,媽媽應(yīng)當(dāng)立即給寶寶喂水了?!?BR>
對(duì)于已經(jīng)添加了輔食的寶寶,因?yàn)檩o食中的蛋白質(zhì)和纖維需要額外的水分參與消化,媽媽千萬(wàn)別忘了寶寶需要更多的水?!?BR>
對(duì)于1歲以上的嬰幼兒,媽媽要幫助孩子形成隨時(shí)喝水的好習(xí)慣。1歲以后,孩子一般很貪玩,一玩起來(lái)什么都不顧了。根本想不起喝水的事,等到渴極了,暴飲一頓,這樣對(duì)孩子的身體十分不利。等感到口渴,身體的細(xì)胞往往已經(jīng)脫水了,即使是輕度脫水,也會(huì)對(duì)孩子的健康產(chǎn)生不利影響。每一位關(guān)愛孩子的爸爸媽媽,都需要隨時(shí)為孩子準(zhǔn)備好溫度適宜、可口的飲品,并及時(shí)提醒寶寶喝水。在炎熱的夏季和干燥的季節(jié),爸爸媽媽應(yīng)當(dāng)每20-30分種讓孩子喝一點(diǎn)兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水,起床喝水,游戲時(shí)喝水,飯前半小時(shí)喝水的好習(xí)慣?!?BR>
如果寶寶不太愛喝水,爸爸媽媽不用過(guò)于著急,寶寶體內(nèi)水分的來(lái)源是多方面的,除了直接飲水,夏季還可以盡量多給寶寶煲一點(diǎn)兒綠豆湯清涼解暑的湯,自然晾晾,讓孩子隨時(shí)飲用;新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分,含水量高的蔬菜和水果中(如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%,也可以讓孩子適當(dāng)多吃一些含水豐富的青菜和水果。
有的爸爸媽媽擔(dān)心孩子水喝得多會(huì)引起水中毒,其實(shí),這個(gè)可能性是很小的。每一個(gè)孩子都有一個(gè)自我調(diào)節(jié)機(jī)制,即使是才出生的寶寶也不例外,寶寶渴了就會(huì)喝水;喝夠了自然就不會(huì)再喝了。
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