如何在感冒的好發(fā)季節(jié)做好預(yù)防工作
時(shí)間:2022-10-08 01:25:57
如何在感冒的好發(fā)季節(jié)做好預(yù)防工作
一洗:早晨起床后,用冷水洗臉。晚上用熱水洗腳,每天各一次?!?/P>
二漱:每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔里的病菌?!?/P>
三走:早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操?!?/P>
四搓:兩手伸開,雙掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。
五開:早晨起床后,開窗通風(fēng)。
六飲:晚上用紅糖或白糖30克,姜末3克,開水沖泡,睡前飲。綠茶泡開水服亦可,失眠者忌服?!?/P>
七呼:集中精力,身體端正,兩腳與肩同寬,兩臂伸直作深呼吸10次,切忌憋氣?!?/P>
八按:兩手食指按上星穴,然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)府穴,達(dá)酸麻脹為度?!?/P>
九熏:每日早晚用食醋在房內(nèi)各蒸一次。每次不少于15分鐘(家人或社會上有流感時(shí)可用此法)?!?/P>
十穿:衣服不要穿得過多,出汗時(shí),不要馬上脫衣服摘帽,避免傷風(fēng)受涼。
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