食補增智法

食補增智法

　　“增智”，古醫(yī)籍中是指增強思維和記憶能力概念，也稱益智，健腦等。下面介紹增智類食品：　

　　1、山藥烏魚卷　

　　制作：烏賊魚500克，去內(nèi)臟，頭須。將板肉部分切棱形刀，再切分為小塊，山藥切成小塊。炒鍋加入適量植物油，燒熱，放姜、蔥、蒜絲適量，煸出香味后，加入烏賊魚片，待成卷狀后，再加入山藥。依次下調(diào)料、食鹽、味素、黃酒少許，待成熟后，調(diào)入適量水生粉，湯汁濃亮后，淋入香油，即可裝盤，最后撒上適量胡椒粉及香菜末就可以食用了?！?/P>

　　功效：此菜所含成分烏賊魚益氣強智，山藥健脾益腎，固先天后天之本。姜、蔥、蒜、胡椒、香菜皆為辛散通竅之品。諸料相配，共奏補氣強智，行氣通竅之功效。經(jīng)常食用，對脾腎虛弱、食少、腰腿酸疼、記憶力減退者，有保健調(diào)補作用。　

　　2、健腦粥　

　　制作：粳米120克，淘凈、放入砂鍋內(nèi)，加入核桃20克，百合10克，黑芝麻20克，水適量，用小火燉煮，熟透成熟即可?！?/P>

　　功效：此粥成分粳米補脾肝腎、填腦髓。各種食料相配，共奏補虛滋陰，健腦益智之效。對思維遲鈍、記憶減退，尤其對腎虛腰疼，低熱者極為適用。（光榮）　

　　《揚子晚報》

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)