如何判斷孩子睡眠時(shí)間適度

如何判斷孩子睡眠時(shí)間適度

睡眠有淺睡(活動(dòng)睡眠)和深睡(安靜睡眠)之分。嬰兒愈小，大腦發(fā)育愈快，需要睡眠的時(shí)間愈多。嬰兒睡眠發(fā)展的變化和大腦發(fā)育有密切關(guān)系。1歲以內(nèi)的寶寶大腦發(fā)育最快，睡眠發(fā)展的變化也最明顯。睡眠變化表現(xiàn)為每天總的睡眠時(shí)間縮短，睡眠周期逐漸延長，淺睡時(shí)間相對(duì)減少，夜間睡眠時(shí)間延長和晝夜節(jié)律形成等?！?BR>　
　　新生兒每天睡眠時(shí)間平均需要16小時(shí)(14～20小時(shí))。每個(gè)睡眠周期約45分鐘，在一個(gè)睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約占一半。新生兒大多數(shù)時(shí)間是在睡覺，由一個(gè)睡眠周期進(jìn)入另一個(gè)周期。每2～4小時(shí)醒來要吃奶，并睜開眼睛覺醒數(shù)分鐘到1小時(shí)。晝夜節(jié)律尚未建立?！?BR>　
　　1～3個(gè)月的嬰兒每天睡眠時(shí)間平均為15小時(shí)。2個(gè)月時(shí)有44％的嬰兒夜間能持續(xù)睡5～6個(gè)小時(shí)，白天覺醒時(shí)間延長?！?BR>　
　　6個(gè)月嬰兒每天睡眠時(shí)間平均為14小時(shí)，這時(shí)期大多數(shù)嬰兒夜間能睡長覺，持續(xù)睡6小時(shí)。　
　
　　1歲時(shí)每天平均睡13～15小時(shí)，夜間能一夜睡到天明，白天覺醒時(shí)間長，有固定的2～3次小睡?！?BR>　
　　不同的嬰兒睡眠時(shí)間有很大的個(gè)體差異。如果您的寶寶不能睡這么多時(shí)間，但在醒時(shí)精神很好，那也不用擔(dān)心他睡眠不足，因?yàn)閶雰簺]有“學(xué)習(xí)或工作任務(wù)”，他困了自然會(huì)睡。有的父母也會(huì)怕孩子睡眠過多，其實(shí)只要寶寶覺醒時(shí)反應(yīng)靈敏，智力發(fā)育和同齡兒相近，沒有異常行為表現(xiàn)，就不用過慮?！?BR>　
　
　　采編自幫寶適優(yōu)生優(yōu)育中心

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)