寶寶為何睡不好

寶寶為何睡不好

　　人的一生中，有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞直接影響身體的健康狀況。尤其是小寶寶，正處在生長發(fā)育的高峰期，睡眠質(zhì)量的好壞更不容忽視。但有的寶寶每晚或遲遲不能入睡，或只睡一會兒便醒來不再入睡，甚至哭吵、夜驚、夢游等，讓父母十分苦惱。是什么擾亂了孩子的睡眠呢？一般來說，引起嬰幼兒睡眠紊亂有多種因素，如饑餓、疼痛、不舒服、腹痛、煩躁或睡眠要求減弱等，父母應(yīng)針對睡不好的原因采取相應(yīng)對策。

　　1.飲食

　　嬰幼兒由于胃口小，每次吃奶不多，兩次喂奶之間的時間間隔短，易造成睡眠中因饑餓而哭吵。幾個月的寶寶吃幾口睡著了的事經(jīng)常發(fā)生，年輕媽媽若缺乏經(jīng)驗，往往因擔(dān)心寶寶饑餓而每隔3～4小時便給他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他搖醒，強迫他按時吃奶，這樣就會使寶寶養(yǎng)成易醒的習(xí)慣。從出生到6個月的嬰兒，每次睡眠的時間大約是5～6小時，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。而且剛出生的寶寶每天睡眠20小時也非奇事，一覺睡上八九小時也很正常，因此媽媽不必人為地按自己規(guī)定的喂奶時間將寶寶弄醒。寶寶如果剛吃了兩口奶就睡著了，這時媽媽可以用手輕輕捻捻寶寶的耳朵，讓寶寶繼續(xù)吃，直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒，就先安頓寶寶睡下，當(dāng)寶寶醒了有吃乳要求時再喂。同時媽媽要掌握寶寶的睡眠規(guī)律，不要在寶寶想睡時喂奶。

　　2.環(huán)境

　　首先要為寶寶置備舒適的睡眠用品：寶寶的年齡越小，在床上度過的時光就越多，舒服的睡眠用品是寶貝睡個好覺的重要條件。其次，應(yīng)該從小培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。父母可根據(jù)實際情況規(guī)定晚上什么時候睡覺，并在規(guī)定的睡眠時間前安排一些常規(guī)作業(yè)，如洗臉、洗腳、刷牙、小便、換衣等，不能打亂它；每到臨睡前，應(yīng)讓孩子有約半小時的靜止時間，做一些安靜的活動，如看圖片、聽大人談話、擺積木，使孩子的情緒穩(wěn)定下來，有利于入睡；把孩子安排上床后不忙于離開，應(yīng)先講一段小故事或放一段輕柔的音樂，然后才關(guān)燈離開，讓其安然入睡。父母不能因為晚上有好看的電視節(jié)目就打破常規(guī)，或讓孩子在睡覺前過分嬉戲而興奮不已。

　　3.夜驚

　　有的嬰幼兒在入睡一段時間后突然坐起，神情恐懼，有時還哭鬧不停，一般持續(xù)十幾分鐘后繼續(xù)入睡，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為“夜驚癥”。發(fā)生夜驚的原因主要是受了驚嚇，如看了一場驚險電影，或聽了一個恐怖情節(jié)的故事，或初離父母來到一個陌生的環(huán)境，或受到父母的訓(xùn)斥、打罵等。因此，要使寶寶避免發(fā)生夜驚，聰明的媽媽在睡覺之前最好不要對寶寶進行過多的刺激，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，同時針對上述原因，改善寶寶的睡覺環(huán)境，讓寶寶感到舒適、寧靜、安全。如果寶寶還是哭鬧，那可能是寶寶有什么病痛，應(yīng)該及時送醫(yī)院檢查治療。

　　4.遺尿

　　3歲以上兒童在睡眠中出現(xiàn)無意識排尿在醫(yī)學(xué)上稱為“遺尿”，其原因主要是精神因素，如驚嚇、過度疲勞、環(huán)境改變、過于興奮等。另外，某些疾病如蟯蟲病引起的夜間肛門瘙癢，也可引起遺尿。對因遺尿引起睡眠障礙的寶寶，要注意寶寶入睡前，不要讓他喝太多的水。如果寶寶夜間睡不安穩(wěn)，翻來覆去，就可能是寶寶有尿了，可以輕輕喚醒寶寶，為寶寶把尿。不過如果寶寶不愿意，就不要強迫寶寶排尿。還可以在寶寶的床單下鋪上一塊底面有塑膠的棉絮，一旦尿床，可保護床墊不被尿液污染。對有遺尿習(xí)慣的寶寶，應(yīng)養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣；若因蟯蟲病引起或遺尿較嚴重，則應(yīng)及時到醫(yī)院找醫(yī)生診治。

　　5.心理

　　有一些寶寶是因家庭出現(xiàn)問題而影響睡眠的，如搬遷到一個新環(huán)境、父母失業(yè)下崗、家庭經(jīng)濟拮據(jù)而造成生活困難、父母關(guān)系不和睦等造成家庭氣氛緊張，影響父母對寶寶缺乏精心的照顧，使孩子幼小的心靈中不能對父母建立良好的依戀關(guān)系，間接地造成其精神緊張而導(dǎo)致睡眠紊亂。這些需要從改善家庭關(guān)系入手，解決好寶寶的心理問題。

采編自：人民網(wǎng)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)