要想身體好，經(jīng)常跳跳繩

要想身體好，經(jīng)常跳跳繩

　　專家指出，跳繩對健腦大有裨益。人在跳繩時(shí)，自體以下肢彈跳和后蹬動(dòng)作為主，手臂擺動(dòng)動(dòng)，腰部配合上下肢活動(dòng)而扭動(dòng)，腹部肌群配合提腿，上下肢在不停地交替運(yùn)動(dòng)?！?/P>

　　同時(shí)跳時(shí)呼吸加深，使胸、背、膈都得到了恬動(dòng)。手握繩頭不斷旋轉(zhuǎn)，會(huì)刺激拇指的穴位對腦垂體發(fā)生作用，進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力。最初跳繩可慢一些，跳一會(huì)兒休息一會(huì)兒，每次堅(jiān)持跳5分鐘左右，這樣反復(fù)練、持之以恒，就會(huì)見奇效。跳繩最好是在每天早晨跳，然后理進(jìn)食，食欲量會(huì)增大些，并可使上課時(shí)頭腦更清醒，思維和記憶能力更強(qiáng)。每天早晨起床后跳繩4-5分鐘，每分鐘60--80次，課間操時(shí)間則按每分100--200鐘次的速度跳5分鐘，對孩子的智力和體力大有好處。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)