別在便秘的情況下減肥

別在便秘的情況下減肥

　　產(chǎn)后水分的大量排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，所以新媽媽們在瘦身前應(yīng)先消除便秘，因為便秘不利于瘦身。有意識地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預(yù)防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對治療便秘相當(dāng)有效。　

　　便秘較嚴(yán)重時可以多喝酸奶和牛奶，早晨一起床就喝一大杯水以加快腸胃蠕動，每天保證喝7-8杯水。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)